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奈良市21健康づくり＜第2次＞

更新日：2023年12月27日更新印刷ページ表示

急速な人口の高齢化や生活習慣の変化により、がんや虚血性心疾患、脳血管疾患、糖尿病などの生活習慣病が増加しています。そこで、国が策定した「健康日本21（第二次）」の主旨を踏まえ、市民と行政機関をはじめとする、関係機関・団体等が一体となって健康づくりを総合的かつ効果的に推進し、誰もが「心もからだも健やかに暮らせるまち」の実現を目指し、平成26年3月「奈良市21健康づくり＜第2次＞」を策定しました。推進期間は、平成26年度から令和4年度までの9年間としていましたが、国の健康増進計画である「健康日本21（第二次）」及び奈良県の「なら健康長寿基本計画」の推進期間1年間延長に伴い、当計画も1年間延長し、令和6年3月までとしました。

令和5年度に最終評価を行い、この10年間の取り組みの振り返りを行うとともに、今後の課題及び取り組みの方向性を明らかにし、次期計画に反映させることとします。

奈良市21健康づくり＜第2次＞

奈良市21健康づくり＜第2次＞計画

計画の体系

健康的な生活習慣の定着のために7つの領域別取り組み

領域	領域の目標	行動目標
栄養・食生活	栄養・食生活に関する正しい知識や習慣を子どもの頃から身につけ、健康的で楽しい食生活を実践しましょう	主食・主菜・副菜がそろった食事をしましょう野菜を1日350g以上とりましょう朝食を毎日食べましょう
運動	体を動かす習慣を身につけましょう	乳幼児期のうちに生活リズムを確立しましょう子どもは楽しく体を動かしましょう息がはずむような運動をする習慣をつけましょう日頃の生活の中で体を動かしましょう
こころの健康・休養	心の健康を保ち、いきいきと自分らしい社会生活を送りましょう	自分のストレスに気づき、自分に合ったストレス対処法を見つけましょう十分な休養をとりましょう
飲酒	お酒を飲める人は、適正飲酒につとめましょう	お酒が体に及ぼす影響を知って、適量を守りましょう妊娠中・授乳中の飲酒をなくしましょう未成年の飲酒をなくしましょう
たばこ	たばこの煙を吸わない・吸わせないようにしましょう	妊娠中の喫煙をなくしましょう未成年にたばこを吸わせない・未成年の喫煙をなくしましょうたばこを吸わない人を増やしましょう受動喫煙を防ぎましょう
歯の健康	歯の喪失予防をし、口腔機能の維持・向上をしましょう	むし歯を予防しましょう歯の喪失を防ぎ、口腔機能を保ちましょう
健康管理	日頃から自分の健康に関心を持ち、健康管理につとめましょう	自身の体調の変化を意識し、日々の健康管理につとめましょう定期的に健診・検診を受診し、生活習慣病の早期発見・早期治療につとめましょう