健康あっぷ講座

保健師等の専門職が、日頃の生活習慣を見直すきっかけと、毎日続けられる健康づくり情報をお届けします。

テーマ

睡眠と休養～心とからだにやさしい休み方～

日時

令和9年1月15日（金曜日）

午前10時00分から11時30分まで（午前9時30分から受付開始）

場所

はぐくみセンター（保健所・教育総合センター）　3階　健康増進室

内容

保健師による睡眠と休養に関する講話と運動等

服装・持物

水分補給ができるもの（お茶・水等）、筆記用具、動きやすい服装

対象

奈良市民であればどなたでも

申込

不要

費用

無料

年間予定

7月15日（水曜日）	沈黙の臓器を守ろう！腎臓と熱中症の意外な関係
10月15日（木曜日）	何歳からでも始められる！フレイル予防は足腰とお口から
1月15日（金曜日）	睡眠と休養〜心とからだにやさしい休み方〜

 

 

地図情報

はぐくみセンター

講座の様子

令和8年10月15日に開催した「何歳からでも始められる！フレイル予防は足腰とお口から」では、多くの方にお集まりいただきました。

講座ではフレイルやサルコペニア、ロコモティブシンドロームについての概要や予防方法についてのお話をしました。また、歯科衛生士からオーラルフレイルを予防するための歯のお手入れ方法のお話や口腔体操を実施しました。健康に自分らしく生活するためにも、日々の生活の中でバランスよい食事や運動、歯の手入れが大切になります。

講座の後半は、座ったままでもできる運動やストレッチを実施しました。みなさん体を動かした後は、スッキリされた様子でした。

フレイル予防のためにご自身の生活を見直してみませんか。

　

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