20日ならウォーク＜平成29年度報告＞

毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんと楽しく奈良各地をウォーキングしました。

2,525名と多くの方がご参加くださいました。

各年度の開催状況は「20日ならウォーク」のページをご覧ください。

奈良市ポイント制度対象事業

70歳以上の方は「ななまるカード（ピンクのCI-CA）」、69歳以下の方は「交通系等ICカード（例えばCI-CA、ICOCA、PiTaPa）」をご持参ください。
当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

平成29年度年間予定表

平成29年度20日ならウォーク年間予定表[PDFファイル／294KB]をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

20日ならウォークイベント報告

ウォーキングサマーフェスティバル　～みんなで体を動かそう!!～

日時

平成29年8月20日（日曜日）午前9時30分～12時30分

場所

はぐくみセンター2・3階

参加者

222名

内容

運推ストレッチ講座

新聞棒を使ってストレッチ。筋肉がしっかり伸びています!

ウォーキング教室

きれいに歩けているかな？ウォーキングフォームをチェック!

体操withM（ミュージック）

音楽に合わせて楽しく体を動かしました。脳トレもあり、頭の体操にもなりました。

バンビシャス奈良＜外部リンク＞ストレッチ講座

奈良市をホームタウンとして活躍するバスケットボールチームのトレーナーさんの指導のもとストレッチをしました。

3B体操

3B体操で使う3つの道具（ベル・ボール・ベルター）のうち、ベルを使い、音楽に合わせて楽しく体を動かしました。

太極拳

いろんな太極拳の団体に協力いただき、3講座実施できました。ゆっくり、しっかり体を動かせました。

チアダンス

パートごとに練習し、最後はポンポンを持って、軽快なリズムに合わせて踊りました。しっかりと息がはずむ運動ができました。

ラフターヨガ

ラフターヨガ初体験の人も大きな笑い声で体を動かしました。会場が笑顔であふれていました。

フラダンス

男性、女性問わず、楽しむことができました。優雅な音楽にあわせて体を動かしました。

食の展示「朝食を食べよう！」

奈良市食生活改善推進員さんが"朝食をとるコツ"を展示し、教えてくれました。

食の展示「おやつや飲み物のカロリーを知ろう」

栄養士学生がおやつと飲み物のカロリークイズをしました。

食の展示「野菜料理をあと1皿増やそう！」

野菜350gがどれくらいか、実際に測ってみました。めずらしい野菜を見ることもできました。

がんクイズラリー

大腸がんのクイズラリーを行いました。「検診うけてないわ～」など検診について話す機会になりました。

タバコ・検診の展示

大腸・子宮・乳・胃・肺・肝炎・ピロリ菌などの検診を行っています。ぜひ受けてください。

歯の健康の展示

市民の歯と口腔の健康を守るため、「奈良市歯と口腔の健康づくり推進条例」を制定しました。そのポスター・チラシの掲示と配布をし、ブラッシング体験もできました。

内臓脂肪の展示

特定検診は受けましたか？内臓脂肪が増えすぎると高血圧や糖尿病などにつながります。

メタボリックシンドロームを予防しましょう。

体重コントロールを頑張りたい方は、こちら！

同時開催：活動量計継続説明会

平成28年度に「1日8,000歩以上で健康づくり」事業にご参加いただいた方は、継続手続きが必要です。まだの方は手続きを!

「1日8,000歩以上で健康づくり」事業の活動量計イベント受け取りを実施しました。
参加ご希望の方は手続きを！

暑い屋外ウォーキングができない時期に、屋内で体を動かせる運動をいっぱいしました。
運動習慣づくり推進員協議会や健康増進室で活動する団体の協力を得て、ストレッチだけでなく、いろんな種目を実施することができました。
親子の参加が少なかったので、親子で楽しめるような運動の機会を作っていきたいと思います。

ダウンロード

• 平成29年度20日ならウォーク年間予定表[PDFファイル／294KB]
• 20日ならウォークイベントポスター[PDFファイル／820KB]