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SmaNARA健康6か月チャレンジ
更新日：2024年4月1日更新
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体重を減らしたい！健康管理を頑張りたい！
専門スタッフがそんなあなたの健康づくりをサポートします！
参加方法
- 健康増進課の講座や健康増進課窓口での参加（書面編）
- オンラインによる参加（オンライン編）
参加の流れ
以下より健康6か月チャレンジのプログラムの流れを説明します。
※参加は年度1回のみとなっています。
※参加の際、奈良市ポイントを貯められるようにカード登録を済ませておいてください。
エントリー
1.振り返りシートを健康増進課へ提出する。
2.健康管理シートに目標を記入する。
3.健康管理シートに記録を開始する。（日々の体重や血圧などを記録）
1か月後
4.振り返りシートを記入する。
5.振り返りシートと1か月分の健康管理シートを健康増進課へ提出する。
6.提出後、健康増進課から応援メッセージが届く。
その後、奈良市ポイントを100ポイントプレゼント！（奈良市ポイントは提出後、約1～2か月で自動的に付与されます。）
6か月後
7.健康増進課から振り返りシートと取り組みシートが届く。
8.振り返りシートと取り組みシートを記載し、健康増進課に提出する。
9.提出後、健康増進課から応援メッセージが届く。
その後、奈良市ポイントを500ポイントプレゼント！（奈良市ポイントは提出後、約1～2か月で自動的に付与されます。）
以上でプログラムは終了となります。今後もご自身の健康管理のために記録は継続してください。
参加の流れ（図）
提出が必要な書類
- 振り返りシート 、健康管理シートをご記入ください。
（振り返りシートと健康管理シートは、ご自宅でも印刷できます。） - パソコンで健康管理をすることも可能です。詳細は、SmaNARA健康6か月チャレンジ（オンライン編）をご覧ください。
対象者
20歳以上の奈良市在住・在勤・在学の者
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健康管理シートの見本
関連情報
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