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25日はお家で学ぼう!にこにこ奈良ごはん
令和4年7月「今年の自由研究はこれで決まり！Let‘ｓパッククッキング」の開催報告
「今年の自由研究はこれで決まり！Let‘ｓパッククッキング」を7月25日にオンラインで開催しました。
〈日時〉令和4年7月25日(月曜日)13時30分から15時00分まで
〈開催方法〉Web（Webex使用）
〈対象〉小学生とその保護者
内容
1時間目：理科/保健「からだのフシギ」
からだエプロンを使って、呼吸の仕組みや食べ物がうんちになるまで、体の仕組みについて学習しました。
皆さん、生活リズムは乱れていませんか？健康に過ごすためには、規則正しい1日の生活リズムを作ることが大切です。
2時間目：家庭科「食べ物のはたらき」「Let‘ｓパッククッキング」
毎食、食事バランスが整っていますか？
あかりん（主菜）、きいちゃん(主食)、みどりん（副菜）がそろっていると食事バランスが良いと言われています。
ランチョンマットを活用して、自身の食事について、振り返ってみましょう！
普段食べている給食やおやつについてワークシートを使って調べてみませんか？
今日の給食を赤色・黄色・緑色に分けてみよう！(見本） [PDFファイル／104KB]
今日の給食を赤色・黄色・緑色に分けてみよう！ [PDFファイル／113KB]
今日の給食に色をぬってみよう（見本） [PDFファイル／111KB]
今日の給食に色をぬってみよう [PDFファイル／120KB]
成分表示をみておやつの量をチェックしてみよう（見本） [PDFファイル／321KB]
成分表示をみておやつの量をチェックしてみよう [PDFファイル／301KB]
マイ3食(色)キャラクターを募集しています [PDFファイル／349KB]
Let‘ｓパッククッキング動画
パッククッキング動画第1回「基本編」＜外部リンク＞
パッククッキング動画第2回「お米の炊き方」＜外部リンク＞
Let‘ｓパッククッキングレシピの紹介
帝塚山大学の学生が考案したパッククッキングのレシピを紹介します。
その他のメニューについては「親子で出来る栄養(de)防災」でご覧いただけます。
3時間目：体育「親子でからだを動かそう！」
親子そろってタオルを使ったストレッチやからだを使った脳トレーニングをしました。
かかとをつけたまま、しゃがみ込むことができますか？スマホやゲームばかりして背中が丸くなっていませんか？
毎日しっかりからだを動かして、柔軟性や筋肉をアップしましょう。
終わりの会：まとめ
生活習慣病を予防するためには、適度な運動をする、栄養のかたよりのない食事をする、十分な休養・睡眠をとるなど、健康に良い生活習慣を子どものころから身につけることが大切です。
参加者の声
<感想>
・知らないことを知れて良かったです。
・パッククッキングをやってみたいです。
<印象に残っていること>
・野菜をたくさん食べないといけないと思いました。
・明日からうんちで体調チェックをしようと思いました。
<何に気を付ける、または何を始めようと思いますか>
・おやつをだらだら食べない。
・運動をたくさんしたい。
この機会に家族みんなで生活習慣を見直しましょう！
ワークシート
今日の給食を赤色・黄色・緑色に分けてみよう！(見本） [PDFファイル／104KB]
今日の給食を赤色・黄色・緑色に分けてみよう！ [PDFファイル／113KB]
今日の給食に色をぬってみよう（見本） [PDFファイル／111KB]
今日の給食に色をぬってみよう [PDFファイル／120KB]
成分表示をみておやつの量をチェックしてみよう（見本） [PDFファイル／321KB]
成分表示をみておやつの量をチェックしてみよう [PDFファイル／301KB]
マイ3食(色)キャラクターを募集しています [PDFファイル／349KB]
令和4年度5月にこにこ奈良ごはん「今こそ生活習慣を見直そう！～血圧編～」開催報告
「今こそ生活習慣を見直そう！～血圧編～」を5月25日にオンラインで開催しました。
〈日時〉令和4年5月25日(水曜日)10時00分から11時30分まで
〈開催方法〉Web（Webex使用）
〈対象〉奈良市民
5月レシピ集
ミニトマトのはちみつコンポート [PDFファイル／237KB]
ブロッコリーとツナのカレー炒め [PDFファイル／170KB]
関連情報
ダウンロード
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