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メールで健康増進課のアドレスへ「振り返りシート(メール編)」を添付して送っていただきますと、SmaNARA健康6か月チャレンジに登録され、参加となります。
なお、登録に必要な個人情報(住所、電話番号、メールアドレスなど)をSmaNARA健康6か月チャレンジ以外の目的に使用することはありません。
※振り返りシート(メール編) [Excelファイル/1.19MB]、健康管理シート(メール編) [Excelファイル/182KB]をダウンロードしてご利用ください。
STEP1 |
「振り返りシート(メール編) [Excelファイル/1.19MB]」をダウンロードして入力し、健康増進課宛てのメール(sma-nara@city.nara.lg.jp)に、振り返りシートを添付して送信してください。(SmaNARA健康6か月チャレンジの登録完了)。 |
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STEP2 |
「健康管理シート(メール編) [Excelファイル/182KB]」をダウンロードし、「1か月間で取り組むこと」を入力してください。 |
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STEP3 |
毎日、「健康管理シート(メール編)」に体重、血圧、歩数、コメントを入力してください。 |
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STEP4 |
1か月間記録した後、再度「振り返りシート(メール編) [Excelファイル/1.19MB]」を入力し、記録した1か月分の「健康管理シート(メール編) [Excelファイル/182KB]」と一緒に健康増進課宛てのメール(sma-nara@city.nara.lg.jp)に添付して送信してください。 ※エントリー(STEP1)から3か月以内に1か月後の提出がない場合は、再度エントリー(STEP1)から始めてください。 |
奈良市ポイント |
STEP5 |
健康増進課から結果票と応援メッセージが届きます。 |
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STEP6 |
その後も、健康管理シートを用いて健康的な生活を継続してください。(健康増進課への健康管理シートの提出は不要です) |
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STEP7 |
6か月後、健康増進課から振り返りシートと6か月間取り組みシートが届きます。それぞれを入力し、健康増進課宛てのメール(sma-nara@city.nara.lg.jp)に添付して送信してください。 ※6か月後の提出物を当課から送付した日より、3か月以上経過してのご提出は奈良市ポイント500ポイント付与対象外とします。
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STEP8 |
健康増進課から結果票と修了証が届きます。(SmaNARA健康6か月チャレンジの終了)。 |
奈良市ポイント |
※ポイント付与をご希望の場合、カード登録をお願いします。(詳しくは奈良市ポイント運営事務局のホームページ<外部リンク>を確認してください。)
※ポイントは提出後、約1~2か月後に自動的に付与されます。
※書面で参加したい方はSmaNARA健康6か月チャレンジ(書面編)へ