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「20日ならウォーク」〈令和元年度報告〉

更新日：2020年4月1日更新 印刷ページ表示

令和元年度20日ならウォーク20日ならウォークロゴ

 

毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんが中心となり、楽しく奈良市内（奈良市周辺を含む）をウォーキングしました。

雨で1回、新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため2回中止となってしまいましたが、1,745人の方にご参加いただきました。

各年度の開催状況は「20日ならウォーク」のページをご覧ください。

令和元年度結果実績

 

 
月 曜日 タイトル コース 距離 参加人数
4月 土曜日 旧奈良監獄・鴻ノ池めぐり 県庁前ー転害門ー般若寺ー旧奈良監獄（旧奈良少年刑務所）ー鴻ノ池ー大仏鉄道記念公園ー芝町四丁目緑地

7km

 265人
5月 月曜日 北山の辺の道（1）
天理・帯解編		 JR・近鉄天理駅前ー天理教教会本部ー石上神宮ー白川ダムー弘仁寺ー八坂神社 11km
ロング		 雨天中止
6月 木曜日 奈良八景めぐり 県庁前ー雲井坂ー轟橋ー転害門ー佐保川ー東大寺ー猿沢池ー県庁前 6.5km 193人
7月

夏だ!!はぐくみイベント～動いて学んで体づくり～
日時：令和元年7月15日(月・祝)
場所：はぐくみセンター

 447人
8月 休み -
9月 金曜日 ならの巨木めぐり 県庁前ー南円堂ー奈良女子大学ー転害門ー二月堂ー手向山八幡宮ー春日大社ー県庁前 6.7km 221人
10月 日曜日 佐紀盾列（たたなみ）
古墳群めぐり		 西大寺近隣公園ー日葉酢媛命陵ー
遺構展示館ーウワナベ古墳・コナベ古墳ー不退寺ー芝町四丁目緑地		 7.3km 180人
11月 水曜日 大仏鉄道遺構めぐり JR加茂駅駅東公園ー高田寺ー観音寺橋台ー梶ヶ谷橋台ー赤橋ー鹿川隧道ーならでんフィールド（鴻ノ池陸上競技場） 9.5km
ロング		 128人
12月 金曜日 春日山原始林
（滝坂の道）		 奈良公園ー滝坂の道ー首切り地蔵ー春日山遊歩道ー春日大社 9.5km
健脚		 139人
1月 月曜日 富雄川探訪 大渕池公園西地区ー富雄北幼稚園ー添御縣坐神社ー霊山寺ー富雄丸山古墳ー西部生涯スポーツセンター 8.6km 172人
2月 木曜日 北山の辺の道（2）
奈良・帯解編		 県庁前ー新薬師寺ー白毫寺ー崇道天皇陵ー円照寺 9km
ロング		 新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため中止
3月 金曜日
・
祝日		 佐保川を下り
郡山城		 芝町四丁目緑地ー佐保川ー柏木公園ー羅城門跡ー紺屋町ー大和郡山市役所ー郡山城跡公園 8.5km 新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため中止


令和元年度20日ならウォーク年間予定表（378KB、PDF）・集合場所一覧（194KB、PDF）をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

 

☆令和元年度20日ならウォーク×25日は学ぼう！にこにこ奈良ごはん合同イベント報告☆

夏だ‼はぐくみイベント～動いて学んで体づくり～

＜日時＞令和元年7月15日(月・祝)午前9時から午後0時30分

＜場所＞はぐくみセンター

＜共催＞奈良市運動習慣づくり推進員協議会（運推協）

＜協力＞奈良市食育ネット関係団体（カロリロジャパン、ヘルスチーム菜良）、カーブスJR奈良店 

第一部「からだチェックと運動」

＜時間＞午前9時30分～午前11時（受付：午前9時15分～）

＜場所＞はぐくみセンター3階

＜内容＞
体力チェック（握力測定・片脚立位・10m歩行・姿勢チェック）
運動講座（ストレッチ講座・ウォーキング講座・体操withM）
食とからだ展（みんなでチャレンジ！食クイズ・体づくりのためのおやつ・スポーツ飲料のヒミツ・歯と食べ物）

＜参加者＞第一部：211名

◆体力チェックの様子

握力測定

 片脚立位
握力測定の様子 片脚立位の様子
なかなか測る機会のない握力！結果にドキドキ・・・ おっとっと、危ない！
片脚立ちでバランスチェック！
あなたは何秒キープできますか？？

10m歩行(歩幅測定)

 姿勢チェック
歩幅測定の様子 姿勢チェックの様子
あなたの歩幅は何cm？
適切な歩幅で歩けば運動効果がアップします。		  カーブスJR奈良店のスタッフさんにご協力いただきました。
参加者アンケート人気第1位！

◆運動講座の様子  

ストレッチ講座

ウォーキング講座

体操withM

ストレッチ講座

ウォーキング講座

歌体操

チューブdeストレッチ！
ストレッチチューブを配布し、みんなでストレッチを行いました。

普段のウォーキングフォームをチェック！正しいフォームで効果的なウォーキングを！


音楽に合わせて楽しく体操♪

第二部「食からはじめる！からだづくり」

＜時間＞午前11時30分～午後0時30分（受付：午前11時～）

＜場所＞はぐくみセンター9階大講座室

＜内容＞管理栄養士/公認スポーツ栄養士による講演

＜講師＞パワーニュートリション代表吉谷佳代氏

＜参加者＞第二部：236名

 

第一部「食とからだ展」、第二部「食からはじめる！からだづくり」の内容は、25日は学ぼう！にこにこ奈良ごはんのページをご覧ください！

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