本文
「20日ならウォーク」〈令和元年度報告〉
毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんが中心となり、楽しく奈良市内（奈良市周辺を含む）をウォーキングしました。
雨で1回、新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため2回中止となってしまいましたが、1,745人の方にご参加いただきました。
各年度の開催状況は「20日ならウォーク」のページをご覧ください。
令和元年度結果実績
| 月 | 曜日 | タイトル | コース | 距離 | 参加人数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 4月 | 土曜日 | 旧奈良監獄・鴻ノ池めぐり | 県庁前ー転害門ー般若寺ー旧奈良監獄（旧奈良少年刑務所）ー鴻ノ池ー大仏鉄道記念公園ー芝町四丁目緑地 |
7km |
265人 |
| 5月 | 月曜日 | 北山の辺の道（1） 天理・帯解編 |
JR・近鉄天理駅前ー天理教教会本部ー石上神宮ー白川ダムー弘仁寺ー八坂神社 | 11km ロング |
雨天中止 |
| 6月 | 木曜日 | 奈良八景めぐり | 県庁前ー雲井坂ー轟橋ー転害門ー佐保川ー東大寺ー猿沢池ー県庁前 | 6.5km | 193人 |
| 7月 |
夏だ!!はぐくみイベント～動いて学んで体づくり～ |
447人 | |||
| 8月 | 休み | - | |||
| 9月 | 金曜日 | ならの巨木めぐり | 県庁前ー南円堂ー奈良女子大学ー転害門ー二月堂ー手向山八幡宮ー春日大社ー県庁前 | 6.7km | 221人 |
| 10月 | 日曜日 | 佐紀盾列（たたなみ） 古墳群めぐり |
西大寺近隣公園ー日葉酢媛命陵ー 遺構展示館ーウワナベ古墳・コナベ古墳ー不退寺ー芝町四丁目緑地 |
7.3km | 180人 |
| 11月 | 水曜日 | 大仏鉄道遺構めぐり | JR加茂駅駅東公園ー高田寺ー観音寺橋台ー梶ヶ谷橋台ー赤橋ー鹿川隧道ーならでんフィールド（鴻ノ池陸上競技場） | 9.5km ロング |
128人 |
| 12月 | 金曜日 | 春日山原始林 （滝坂の道） |
奈良公園ー滝坂の道ー首切り地蔵ー春日山遊歩道ー春日大社 | 9.5km 健脚 |
139人 |
| 1月 | 月曜日 | 富雄川探訪 | 大渕池公園西地区ー富雄北幼稚園ー添御縣坐神社ー霊山寺ー富雄丸山古墳ー西部生涯スポーツセンター | 8.6km | 172人 |
| 2月 | 木曜日 | 北山の辺の道（2） 奈良・帯解編 |
県庁前ー新薬師寺ー白毫寺ー崇道天皇陵ー円照寺 | 9km ロング |
新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため中止 |
| 3月 | 金曜日 ・ 祝日 |
佐保川を下り 郡山城 |
芝町四丁目緑地ー佐保川ー柏木公園ー羅城門跡ー紺屋町ー大和郡山市役所ー郡山城跡公園 | 8.5km | 新型コロナウイルス感染症感染拡大防止のため中止 |
令和元年度20日ならウォーク年間予定表（378KB、PDF）・集合場所一覧（194KB、PDF）をダウンロードできます。
奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。
☆令和元年度20日ならウォーク×25日は学ぼう！にこにこ奈良ごはん合同イベント報告☆
夏だ‼はぐくみイベント～動いて学んで体づくり～
＜日時＞令和元年7月15日(月・祝)午前9時から午後0時30分
＜場所＞はぐくみセンター
＜共催＞奈良市運動習慣づくり推進員協議会（運推協）
＜協力＞奈良市食育ネット関係団体（カロリロジャパン、ヘルスチーム菜良）、カーブスJR奈良店
第一部「からだチェックと運動」
＜時間＞午前9時30分～午前11時（受付：午前9時15分～）
＜場所＞はぐくみセンター3階
＜内容＞
体力チェック（握力測定・片脚立位・10m歩行・姿勢チェック）
運動講座（ストレッチ講座・ウォーキング講座・体操withM）
食とからだ展（みんなでチャレンジ！食クイズ・体づくりのためのおやつ・スポーツ飲料のヒミツ・歯と食べ物）
＜参加者＞第一部：211名
◆体力チェックの様子
|
握力測定 |
片脚立位 |
|---|---|
 |
 |
| なかなか測る機会のない握力！結果にドキドキ・・・ | おっとっと、危ない！ 片脚立ちでバランスチェック！ あなたは何秒キープできますか？？ |
|
10m歩行(歩幅測定) |
姿勢チェック |
 |
 |
| あなたの歩幅は何cm？ 適切な歩幅で歩けば運動効果がアップします。 |
カーブスJR奈良店のスタッフさんにご協力いただきました。 参加者アンケート人気第1位！ |
◆運動講座の様子
|
ストレッチ講座 |
ウォーキング講座 |
体操withM |
|---|---|---|
|
|
|
|
|
チューブdeストレッチ！ |
普段のウォーキングフォームをチェック！正しいフォームで効果的なウォーキングを！ |
|
第二部「食からはじめる！からだづくり」
＜時間＞午前11時30分～午後0時30分（受付：午前11時～）
＜場所＞はぐくみセンター9階大講座室
＜内容＞管理栄養士/公認スポーツ栄養士による講演
＜講師＞パワーニュートリション代表吉谷佳代氏
＜参加者＞第二部：236名
第一部「食とからだ展」、第二部「食からはじめる！からだづくり」の内容は、25日は学ぼう！にこにこ奈良ごはんのページをご覧ください！
ダウンロード
＜外部リンク＞
PDF形式のファイルをご覧いただく場合には、Adobe社が提供するAdobe Readerが必要です。
Adobe Readerをお持ちでない方は、バナーのリンク先からダウンロードしてください。（無料）