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令和元年度「20日ならウォーク」

更新日:2020年3月21日更新 印刷ページ表示

令和元年度20日ならウォーク

 

毎月20日に、「20日ならウォーク」を開催します!

奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんが中心となり、楽しく奈良市内(奈良市周辺を含む)をウォーキングします。

毎月健康増進課に事前申し込みが必要になります。

お友達を誘ってご参加ください。

~令和2年4月のお知らせ

4月20日(月曜日)の20日ならウォークは、新型コロナウイルスの感染拡大を防止するために、中止します。

なお、令和2年5月以降の開催につきましては、決まり次第市ホームページに掲載します。詳しくは、健康増進課(0742-34-5129)へお問い合わせください。

★令和元年度年間予定★ 

毎月20日開催!

 

年間予定
曜日 タイトル コース 集合場所 解散場所 距離
4月 土曜日 旧奈良監獄・鴻ノ池めぐり 県庁前ー転害門ー般若寺ー旧奈良監獄(旧奈良少年刑務所)ー鴻ノ池ー大仏鉄道記念公園ー芝町四丁目緑地

県庁前
奈良公園
9時15分

近鉄
新大宮駅
11時30分

7km
5月 月曜日 北山の辺の道(1)
天理・帯解編
JR・近鉄天理駅前ー天理教教会本部ー石上神宮ー白川ダムー弘仁寺ー八坂神社 JR・近鉄
天理駅前
9時15分
JR帯解駅
12時30分
11km
ロング
6月 木曜日 奈良八景めぐり 県庁前ー雲井坂ー轟橋ー転害門ー佐保川ー東大寺ー猿沢池ー県庁前 県庁前
奈良公園
9時15分
県庁前
奈良公園
11時30分
6.5km
7月

夏だ!!はぐくみイベント~動いて学んで体づくり~
日時:令和元年7月15日(月・祝)
場所:はぐくみセンター

8月 休み
9月 金曜日 ならの巨木めぐり 県庁前ー南円堂ー奈良女子大学ー転害門ー二月堂ー手向山八幡宮ー春日大社ー県庁前 県庁前
奈良公園
9時15分
県庁前
奈良公園
11時30分
6.7km
10月 日曜日 佐紀盾列(たたなみ)
古墳群めぐり
西大寺近隣公園ー日葉酢媛命陵ー
遺構展示館ーウワナベ古墳・コナベ古墳ー不退寺ー芝町四丁目緑地
近鉄大和
西大寺駅
北口
9時15分
近鉄
新大宮駅
11時30分
7.3km
11月 水曜日 大仏鉄道遺構めぐり JR加茂駅駅東公園ー高田寺ー観音寺橋台ー梶ヶ谷橋台ー赤橋ー鹿川隧道ーならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場) JR加茂駅
東口
9時15分
ならでん
フィールド
12時30分
9.5km
ロング
12月 金曜日 春日山原始林
(滝坂の道)
奈良公園ー滝坂の道ー首切り地蔵ー春日山遊歩道ー春日大社 奈良公園
浮雲園地
9時15分
奈良公園
浮雲園地
12時30分
9.5km  
健脚
1月 月曜日 富雄川探訪 大渕池公園西地区ー富雄北幼稚園ー添御縣坐神社ー霊山寺ー富雄丸山古墳ー西部生涯スポーツセンター 大渕池公園
西地区
9時15分
西部生涯
スポーツセンター
12時00分
8.6km
2月 木曜日 北山の辺の道(2)
奈良・帯解編
県庁前ー新薬師寺ー白毫寺ー崇道天皇陵ー円照寺 県庁前
奈良公園
9時15分
円照寺
12時30分
9km
ロング
3月 金曜日

祝日
佐保川を下り
郡山城
芝町四丁目緑地ー佐保川ー柏木公園ー羅城門跡ー紺屋町ー大和郡山市役所ー郡山城跡公園 近鉄
新大宮駅
北口
9時15分
近鉄郡山駅
12時00分
8.5km


令和元年度20日ならウォーク年間予定表(378KB、PDF)集合場所一覧(194KB、PDF)をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

 

☆令和元年度20日ならウォーク×25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはん合同イベント報告☆

夏だ‼はぐくみイベント~動いて学んで体づくり~

<日時>令和元年7月15日(月・祝)午前9時から午後0時30分

<場所>はぐくみセンター

<共催>奈良市運動習慣づくり推進員協議会(運推協)

<協力>奈良市食育ネット関係団体(カロリロジャパン、ヘルスチーム菜良)、カーブスJR奈良店 

第一部「からだチェックと運動」

<時間>午前9時30分~午前11時(受付:午前9時15分~)

<場所>はぐくみセンター3階

<内容>
体力チェック(握力測定・片脚立位・10m歩行・姿勢チェック)
運動講座(ストレッチ講座・ウォーキング講座・体操withM)
食とからだ展(みんなでチャレンジ!食クイズ・体づくりのためのおやつ・スポーツ飲料のヒミツ・歯と食べ物)

<参加者>第一部:211名

◆体力チェックの様子

握力測定

片脚立位
握力測定の様子 片脚立位の様子
なかなか測る機会のない握力!結果にドキドキ・・・ おっとっと、危ない!
片脚立ちでバランスチェック!
あなたは何秒キープできますか??

10m歩行(歩幅測定)

姿勢チェック
歩幅測定の様子 姿勢チェックの様子
あなたの歩幅は何cm?
適切な歩幅で歩けば運動効果がアップします。
 カーブスJR奈良店のスタッフさんにご協力いただきました。
参加者アンケート人気第1位!

◆運動講座の様子  

ストレッチ講座

ウォーキング講座

体操withM

ストレッチ講座

ウォーキング講座

歌体操

チューブdeストレッチ!
ストレッチチューブを配布し、みんなでストレッチを行いました。

普段のウォーキングフォームをチェック!正しいフォームで効果的なウォーキングを!


音楽に合わせて楽しく体操♪

第二部「食からはじめる!からだづくり」

<時間>午前11時30分~午後0時30分(受付:午前11時~)

<場所>はぐくみセンター9階大講座室

<内容>管理栄養士/公認スポーツ栄養士による講演

<講師>パワーニュートリション代表吉谷佳代氏

<参加者>第二部:236名

 

第一部「食とからだ展」、第二部「食からはじめる!からだづくり」の内容は、25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはんのページをご覧ください!

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