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奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座

更新日:2020年2月26日更新 印刷ページ表示

令和元年度 奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座を開催!

運動実技や講義、グループワークを通じて、筋力トレーニングやウォーキングなどの運動を地域で広げる奈良市運動習慣づくり推進員(愛称:運推さん)を養成します。
健康寿命を延ばすために、自らも運動習慣を身につけ、運推さんとして活動してみませんか?

日程

内容
1回 10月11日(金曜日) 講義・実技 運動と健康のいい関係
2回 10月20日(日曜日) 実習 みんなで歩こう(20日ならウォーク参加)
3回 11月1日(金曜日) 講義・実技 筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり
4回 11月中 実習

運推さんの活動を知ろう
(高齢者を対象とした地域活動の見学)

5回 11月29日(金曜日) 講義・実技 よく分かる運動の伝え方のコツ(1)
6回 12月6日(金曜日) 講義・実技 よく分かる運動の伝え方のコツ(2)
7回 12月20日(金曜日) 実習 ウォーキングを伝えよう(20日ならウォーク参加)
8回 1月10日(金曜日) 講義・実技 今日からあなたも運動習慣づくり推進員

時間

午後1時30分~4時(受付:午後1時~)
ただし、2・7回目は午前中

定員

健康な方で、原則全回参加でき、修了後、奈良市運動習慣づくり推進員協議会に所属し、地域で運動普及活動ができる市民
[40人]

ところ

はぐくみセンター3階健康増進室(奈良市三条本町13番1号)

※2・4・7回目は現地実習

申込み

電話で奈良市健康増進課(Tel0742-34-5129)に9月30日(月曜日)までに申込み。

共催

奈良市運動習慣づくり推進員協議会

20日ならウォーク運動教室ストレッチ
○の中の人が運動習慣づくり推進員さんです。

平成29年度養成講座の様子

1日目

運動と健康のいい関係

講義

2日目

筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり

ストレッチ

3日目

運推さんの活動を知ろう
(高齢者を対象とした地域活動の見学)

サロン実習

4日目

よくわかる運動の伝え方のコツ(1)

ウォーキング

5日目

みんなで歩こう(20日ならウォーク参加)

20日ならウォーク

6日目

よくわかる運動の伝え方のコツ(2)

ストレッチ準備

7日目

ウォーキングを伝えよう(20日ならウォーク参加)

ストレッチ20日ならウォーク

8日目

今日からあなたも運動習慣づくり推進員さん

椅子でのストレッチ

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