奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座

奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座を開催します！

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運動の実技や講義、グループワークを通じて、筋力トレーニングやウォーキングなどを楽しく学び、地域で運動を広める「奈良市運動習慣づくり推進員（愛称：運推さん）」を養成します。
自分自身の健康づくりを楽しみながら、地域に運動の輪を広めるサポーター『奈良市運動習慣づくり推進員（愛称：運推さん）』になって、あなたも元気を届ける活動をスタートしませんか？

＜運動習慣づくり推進員養成講座　日程＞

回	日程	内容
第1回	10月16日(金曜日)	運動と健康のいい関係
第2回	10月30日(金曜日)	筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり
第3回	11月5日(木曜日)	よく分かる運動の伝え方のコツ(1)
第4回	11月20日(金曜日)	【現地実習】20日ならウォークに参加
第5回	11月中	【現地実習】地域活動の見学
第6回	12月4日(金曜日)	よく分かる運動の伝え方のコツ(2)
第7回	12月20日(日曜日)	【現地実習】20日ならウォークで20日ならストレッチを実施
第8回	令和9年1月22日(金曜日)	今日からあなたも運動習慣づくり推進員

時間

​午後1時30分～午後4時　

※第4回、第7回は午前8時15分～12時、第5回は実習先に応じて時間調整

場所

​​​​はぐくみセンター3階　健康増進室

対象

原則、全8回の講座に参加でき、修了後は運動習慣づくり推進員協議会に所属し、地域での運動普及活動ができる人

定員

40名（多い場合は抽選となります）

申込

​電話もしくは下記の申込フォームから​9月30日(水曜日)までに健康増進課へお申込みください

　​＜外部リンク＞

共催

奈良市運動習慣づくり推進員協議会＜外部リンク＞

黄色の丸の人が運動習慣づくり推進員さんです。現在、72人の方が活躍中！(令和8年4月末現在)

過去の養成講座の様子

<1回目>

運動と健康のいい関係

<2回目>

筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり

<3回目>

よく分かる運動の伝え方のコツ(1)

<4回目>

[実習]20日ならウォークに参加

<5回目>

[実習]運推さんの活動を知ろう(高齢者を対象とした地域活動の見学)

<6回目>

よくわかる運動の伝え方のコツ(2)

<7回目>

[実習]20日ならストレッチを伝えよう(20日ウォーク参加)

<8回目>

今日からあなたも運動習慣づくり推進員さん

関連情報

• 奈良市運動習慣づくり推進員
• 20日ならウォーク
• ウォーキング情報
• 毎月20日を「20日ならウォークの日」と制定しました