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奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座
更新日：2024年6月10日更新
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奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座を開催します
運動の実技や講義、グループワークを通じて、筋力トレーニングやウォーキングなどを楽しく学び、地域で運動を広める「奈良市運動習慣づくり推進員（愛称：運推さん）」を養成します。
いつまでも元気で過ごせるように、ご自身も運動習慣を身につけて運推さんとして活動してみませんか？
| 回 | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 10月11日(金曜日) | 運動と健康のいい関係 |
| 2 | 10月25日(金曜日) | 筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり |
| 3 | 11月8日(金曜日) | よく分かる運動の伝え方のコツ(1) |
| 4 | 11月20日(金曜日) | [実習]20日ならウォークに参加 |
| 5 | 11月中 | [実習]運推さんの活動を知ろう(高齢者を対象とした地域活動の見学) |
| 6 | 12月6日(金曜日) | よく分かる運動の伝え方のコツ(2) |
| 7 | 12月20日 | [実習]20日ならストレッチを伝えよう |
| 8 | 1月10日（金曜日） | 今日からあなたも運動習慣づくり推進員 |
<時間>午後1時30分～午後4時 ※4・5・7回目は現地実習
<場所>はぐくみセンター3階 健康増進室
<対象>健康な方で原則全回参加でき、修了後は運動習慣づくり推進員協議会に所属し、地域での運動普及活動ができる人
<定員>40名(多い場合は抽選)
<申込>電話もしくは申込フォームから9月27日(金曜日)までに健康増進課へお申込みください
＜外部リンク＞
共催
奈良市運動習慣づくり推進員協議会＜外部リンク＞
黄色の丸の人が運動習慣づくり推進員さんです。
現在、69人の方が活躍中！(令和6年4月現在)
過去の養成講座の様子
<1日目>
運動と健康のいい関係
<2日目>
筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり
<3日目>
運推さんの活動を知ろう
（高齢者を対象とした地域活動の見学）
<4日目>
よくわかる運動の伝え方のコツ(1)
<5日目>
みんなで歩こう（20日ならウォーク参加）
<6日目>
よくわかる運動の伝え方のコツ(2)
<7日目>
ウォーキングを伝えよう（20日ならウォーク参加）
<8日目>
今日からあなたも運動習慣づくり推進員さん
