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奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座
更新日：2022年6月22日更新
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奈良市運動習慣づくり推進員ボランティア養成講座を開催します
運動の実技や講義、グループワークを通じて、筋力トレーニングやウォーキングなどを楽しく学び、地域で運動を広める「奈良市運動習慣づくり推進員（愛称：運推さん）」を養成します。
いつまでも元気で過ごせるように、ご自身も運動習慣を身につけて運推さんとして活動してみませんか？
| 回 | 日程 | 内容 |
|---|---|---|
| 1 | 9月30日(金) |
運動と健康のいい関係 |
| 2 | 10月7日(金) | 筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり |
| 3 | 10月20日(木) | [実習]20日ならウォークに参加 |
| 4 | 10月から11月中 | 運推さんの活動を知ろう(高齢者を対象とした地域活動の見学) |
| 5 | 11月18日(金) | よく分かる運動の伝え方のコツ |
| 6 | 12月2日(金) | 今日からあなたも運動習慣づくり推進員 |
<時間>午後1時30分～午後4時 ※3・4回目は現地実習
<場所>はぐくみセンター8階 多目的講座室 (5回目のみ8階コミュニケーションプラザ)
<対象>健康な方で原則全回参加でき、修了後は運動習慣づくり推進員協議会に所属し、地域での運動普及
活動ができる人
<定員>30名(多い場合は抽選)
<申込>電話で9月15日(木曜日)までに健康増進課へ
共催
○の中の人が運動習慣づくり推進員さんです。
現在、約90人の方が活躍中！(令和4年4月現在)
過去の養成講座の様子
<1日目>
運動と健康のいい関係
<2日目>
筋力トレーニング・ストレッチで身体づくり
<3日目>
運推さんの活動を知ろう
（高齢者を対象とした地域活動の見学）
<4日目>
よくわかる運動の伝え方のコツ(1)
<5日目>
みんなで歩こう（20日ならウォーク参加）
<6日目>
よくわかる運動の伝え方のコツ(2)
<7日目>
ウォーキングを伝えよう（20日ならウォーク参加）
<8日目>
今日からあなたも運動習慣づくり推進員さん
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