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20日ならウォーク＜平成28年度報告＞
毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんと、楽しく奈良各地をウォーキングしました。
2,565人と多くの方にご参加いただきました。
各年度の開催状況は「20日ならウォーク」のページをご覧ください。
平成28年度結果
| 月 | 曜日 | タイトル | コース | 距離 | 参加者数 |
|---|---|---|---|---|---|
| 4日 | 水曜日 | 春の佐保川・奈良公園へ | 大宮町六丁目街区公園－佐保川－大仏鉄道記念公園－鴻ノ池－聖武天皇－転害門－春日野園地－浮見堂－興福寺－県庁前奈良公園 | 7.8km | 299人 |
| 5日 | 金曜日 | 大仏鉄道遺構めぐり | JR加茂駅前－C57SL展示場－観音寺橋台－鹿背山橋台－梶ケ谷隧道－赤橋－井関川橋梁跡－鹿川隧道－鴻ノ池運動公園 | 9.5km | 286人 |
| 6日 | 月曜日 | 若草山頂へ春日山遊歩道を楽しむ | 県庁前奈良公園－春日山遊歩道－若草山頂上－春日山遊歩道－奈良春日野国際フォーラム | 7.2km 健脚 |
270人 |
| 7日 | 休み | ||||
| 8日 | 土曜日 | 20日ならウォークイベント 「夏休み☆家族みんなでスタンプラリー!!～体を動かせ!リフレッシュ～」 |
196人 | ||
| 9日 | 火曜日 | 大渕池公園を散策 | 大渕池公園西地区－松伯美術館－西登美ヶ丘－中登美ヶ丘近隣公園－近鉄学研奈良登美ヶ丘駅 | 6.7km | 中止 |
| 10日 | 木曜日 | 奈良めぐり西大寺・大宮コース | 大宮町六丁目街区公園－佐保川－県立図書情報館－菅原はにわ窯公園－菅原天満宮－喜光寺－西大寺－西大寺近隣公園 | 7.1km | 243人 |
| 11日 | 日曜日 | 滝坂の道から春日山遊歩道 | 県庁前奈良公園－一の鳥居－浮見堂－高畑町－滝坂の道－夕日観音－朝日観音－首切地蔵－春日山遊歩道－若宮神社－春日大社－飛火野 | 9.8km 健脚 |
208人 |
| 12日 | 火曜日 | なら歴史街道を歩く | 県庁前奈良公園－奈良女子大－大仏鉄道記念公園－興福院－不退寺－ウワナベ古墳－佐保川－奈良市役所－大極殿 | 8.0km | 223人 |
| 1日 | 金曜日 | 上ツ道(伊勢街道)を歩く | 県庁前奈良公園－なら町－JR京終駅－帯解寺－JR帯解駅－樽神社－JR櫟本駅－在原神社－近鉄・JR天理駅 | 10km 健脚 |
213人 |
| 2日 | 月曜日 | 大極殿から歌姫の道 | 西大寺近隣公園－大極殿－平城天皇陵－西蓮寺－水上池－自衛隊－添御縣坐神社－歌姫街道－音浄ケ丘－近鉄高の原駅 | 6.0km | 270人 |
| 3日 | 月曜日祝日 | 秋篠寺から御陵の森を歩く | 西大寺近隣公園－秋篠寺－神功皇后陵－八幡神社－成務天皇陵－日葉酢媛命陵－瓢箪山古墳－塩塚古墳－添御縣坐神社－平城天皇陵－大極殿 | 7.2km | 357人 |
平成28年度20日ならウォーク年間予定表[PDFファイル／285KB]・集合場所一覧[PDFファイル／149KB]をダウンロードできます。
奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。
20日ならウォークイベント報告
夏休み☆家族みんなでスタンプラリー ～体を動かせ！リフレッシュ～
とき
平成28年8月20日（土曜日）午前9時30分～11時30分
ところ
はぐくみセンター2・3階
参加者
192名
内容
歩幅
10mを歩いて、歩幅を測りました。身長の半分がしっかり歩きの目安!日頃の生活に活かして!!
片足立ち
片足で何秒立てるか、親子でチャレンジ!バランス機能はどっちが良かったかな??
棒反応テスト
棒をつかんで敏捷性を測定!
何cmのところをつかめたかな?
大腸・乳がんクイズラリー
クイズの答えをみて「へええええ」とびっくり！乳房のしこりをみつけるのも難しい！毎月自己検診を！
食クイズ
「変身!めざせやさいマスター」
どれだけ野菜を食べているかな?
野菜の旬を当ててみよう!
食育講話
「赤・黄・緑の食べ物のおはなし」
赤・黄・緑の食べ物の働きを知ろう!バランスよく食べているかな?
COPD体験
COPD（閉塞性肺疾患）の状態を体験しよう!45秒間その場ダッシュ後、ストローを加えて呼吸してね。
ストレッチ講座
運動習慣づくり推進員の声かけに合わせてストレッチ中。体のすみずみまでほぐしましょう!!
奈良クラブ＜外部リンク＞と体を動かそう!
Jリーグを目指すサッカークラブである奈良クラブ＜外部リンク＞が来てくれました。
しっかり体を動かして!!
8,000歩（活動量計）講座
只今,「1日8,000歩以上で健康づくり」受付中!活動量計を持って奈良市ポイントをゲットしよう!!
太極拳体験
初めての人も指導者の動きをまねて太極拳を体験。なかなか上手にできているでしょ。
ラフターヨガ体験
"笑いヨガ"というだけあって、会場は大きな笑い声でいっぱいになりました。
3B体操体験
3B体操の用具の1つ、ベルを持って、みんなで楽しく体を動かしました。
フラダンス体験
大人も子どもも、音楽に合わせて優雅にフラダンス。なかなか思うように体が動かない!?
チアダンス体験
音楽に合わせて、しっかり体を動かしました。まさに、息がはずむ運動!気分爽快!!
がん講演会
タイトル：がんはこわくない！がん検診のススメ
大石元（おおいしはじめ）先生による1時間の講演。大人と子どもを合わせて115人の参加がありました。検診や予防について、わかりやすく、また、楽しくお話ししてくださいました。笑い声にあふれた講演となり、検診の大事さ、予防の大切さを少しでも持ち帰っていただけたかと思います。
今年も多くの方のご協力で、「20日ならウォークイベント」を開催することができました。ありがとうございました。
参加された皆さんも、暑さに負けず、子どもから大人まで、しっかり体を動かすことができ、日頃の運動不足を実感したり、運動効果を確認することができたのではないでしょうか。
運動だけでなく、がんや食生活など、健康づくりに目を向けていただく良い機会になったと思います。
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