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20日ならウォーク<平成28年度報告>

更新日:2019年11月7日更新 印刷ページ表示

平成28年度20日ならウォーク

毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんと、楽しく奈良各地をウォーキングしました。
2,565人と多くの方にご参加いただきました。

平成29年度「20日ならウォーク」について

平成28年度結果

曜日 タイトル コース 距離 参加者数
4日 水曜日 春の佐保川・奈良公園へ 大宮町六丁目街区公園-佐保川-大仏鉄道記念公園-鴻ノ池-聖武天皇-転害門-春日野園地-浮見堂-興福寺-県庁前奈良公園 7.8km 299人
5日 金曜日 大仏鉄道遺構めぐり JR加茂駅前-C57SL展示場-観音寺橋台-鹿背山橋台-梶ケ谷隧道-赤橋-井関川橋梁跡-鹿川隧道-鴻ノ池運動公園 9.5km 286人
6日 月曜日 若草山頂へ春日山遊歩道を楽しむ 県庁前奈良公園-春日山遊歩道-若草山頂上-春日山遊歩道-奈良春日野国際フォーラム 7.2km
健脚
270人
7日 休み
8日 土曜日 20日ならウォークイベント
「夏休み☆家族みんなでスタンプラリー!!~体を動かせ!リフレッシュ~」
196人
9日 火曜日 大渕池公園を散策 大渕池公園西地区-松伯美術館-西登美ヶ丘-中登美ヶ丘近隣公園-近鉄学研奈良登美ヶ丘駅 6.7km 中止
10日 木曜日 奈良めぐり西大寺・大宮コース 大宮町六丁目街区公園-佐保川-県立図書情報館-菅原はにわ窯公園-菅原天満宮-喜光寺-西大寺-西大寺近隣公園 7.1km 243人
11日 日曜日 滝坂の道から春日山遊歩道 県庁前奈良公園-一の鳥居-浮見堂-高畑町-滝坂の道-夕日観音-朝日観音-首切地蔵-春日山遊歩道-若宮神社-春日大社-飛火野 9.8km
健脚
208人
12日 火曜日 なら歴史街道を歩く 県庁前奈良公園-奈良女子大-大仏鉄道記念公園-興福院-不退寺-ウワナベ古墳-佐保川-奈良市役所-大極殿 8.0km 223人
1日 金曜日 上ツ道(伊勢街道)を歩く 県庁前奈良公園-なら町-JR京終駅-帯解寺-JR帯解駅-樽神社-JR櫟本駅-在原神社-近鉄・JR天理駅 10km
健脚
213人
2日 月曜日 大極殿から歌姫の道 西大寺近隣公園-大極殿-平城天皇陵-西蓮寺-水上池-自衛隊-添御縣坐神社-歌姫街道-音浄ケ丘-近鉄高の原駅 6.0km 270人
3日 月曜日祝日 秋篠寺から御陵の森を歩く 西大寺近隣公園-秋篠寺-神功皇后陵-八幡神社-成務天皇陵-日葉酢媛命陵-瓢箪山古墳-塩塚古墳-添御縣坐神社-平城天皇陵-大極殿 7.2km 357人

平成28年度20日ならウォーク年間予定表[PDFファイル/285KB]集合場所一覧[PDFファイル/149KB]をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

20日ならウォークイベント報告

夏休み☆家族みんなでスタンプラリー ~体を動かせ!リフレッシュ~

とき

平成28年8月20日(土曜日)午前9時30分~11時30分

ところ

はぐくみセンター2・3階

参加者

192名

内容

歩幅

10m歩行

10mを歩いて、歩幅を測りました。身長の半分がしっかり歩きの目安!日頃の生活に活かして!!

片足立ち

片足立ちの画像

片足で何秒立てるか、親子でチャレンジ!バランス機能はどっちが良かったかな??

棒反応テスト

棒反応テストの画像

棒をつかんで敏捷性を測定!
何cmのところをつかめたかな?

大腸・乳がんクイズラリー

大腸・乳がんクイズラリーの画像

クイズの答えをみて「へええええ」とびっくり!乳房のしこりをみつけるのも難しい!毎月自己検診を!

食クイズ

食クイズの画像

「変身!めざせやさいマスター」
どれだけ野菜を食べているかな?
野菜の旬を当ててみよう!

食育講話

食育講話の画像

「赤・黄・緑の食べ物のおはなし」
赤・黄・緑の食べ物の働きを知ろう!バランスよく食べているかな?

COPD体験

COPD体験の画像

COPD(閉塞性肺疾患)の状態を体験しよう!45秒間その場ダッシュ後、ストローを加えて呼吸してね。

ストレッチ講座

ストレッチ

運動習慣づくり推進員の声かけに合わせてストレッチ中。体のすみずみまでほぐしましょう!!

奈良クラブ<外部リンク>と体を動かそう!

奈良クラブ

Jリーグを目指すサッカークラブである奈良クラブ<外部リンク>が来てくれました。
しっかり体を動かして!!

8,000歩(活動量計)講座

8,000歩

只今、「1日8,000歩以上で健康づくり」受付中!活動量計を持って奈良市ポイントをゲットしよう!!

太極拳体験

太極拳

初めての人も指導者の動きをまねて太極拳を体験。なかなか上手にできているでしょ。

ラフターヨガ体験

ラフターヨガ

"笑いヨガ"というだけあって、会場は大きな笑い声でいっぱいになりました。

3B体操体験

3B体操

3B体操の用具の1つ、ベルを持って、みんなで楽しく体を動かしました。

フラダンス体験

フラダンス

大人も子どもも、音楽に合わせて優雅にフラダンス。なかなか思うように体が動かない!?

チアダンス体験

チアダンス

音楽に合わせて、しっかり体を動かしました。まさに、息がはずむ運動!気分爽快!!

がん講演会
タイトル:がんはこわくない!がん検診のススメ

がん講演会の画像

大石元(おおいしはじめ)先生による1時間の講演。大人と子どもを合わせて115人の参加がありました。検診や予防について、わかりやすく、また、楽しくお話ししてくださいました。笑い声にあふれた講演となり、検診の大事さ、予防の大切さを少しでも持ち帰っていただけたかと思います。

今年も多くの方のご協力で、「20日ならウォークイベント」を開催することができました。ありがとうございました。
参加された皆さんも、暑さに負けず、子どもから大人まで、しっかり体を動かすことができ、日頃の運動不足を実感したり、運動効果を確認することができたのではないでしょうか。
運動だけでなく、がんや食生活など、健康づくりに目を向けていただく良い機会になったと思います。

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