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奈良ウォーキングマップ＜ベストセレクション＞
更新日：2019年11月7日更新
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奈良ウォーキングマップ第四弾
「奈良ウォーキングマップ＜ベストセレクション＞」が平成23年9月に完成しました。
平成19年度から開催している「20日ならウォーク」で歩いてきたコースの中から、人気の高かったコースやこれまでのウォーキングマップに掲載されていないコース等、10コースを厳選し掲載しています。
その他、服装や水分補給、身体づくりなど、ウォーキングに役立つ健康情報が満載。
毎月20日は20日ならウォークの日。奈良の魅力を再発見しながらウォーキングを楽しみ、日々の健康づくりにご活用ください。
奈良ウォーキングマップ＜ベストセレクション＞[PDFファイル／5.9MB]からダウンロード可能です。
内容
コース
- 奈良らしい古墳寺社めぐり 佐紀コース（改）
- 恋歌めぐり 佐保コース
- ならまち民話めぐりコース
- 奈良公園見所たっぷりコース・麗しの飛火野コース（改）
- 健脚 春日原生林コース（改）
- 梅咲き誇る 月ヶ瀬コース（改）
- 山の辺の道 北コース
- 古都を守る像 柏木コース
- 大渕池公園周辺コース 二名編
- ならやま縦断 東大寺絶景コース（改）
ウォーキングの基礎知識など
- やってみよう！運動習慣チェック
- 自分にあったアクションプランをたてよう！
- 季節にあわせたウォーキング
- Dr.松本の日々健康
- 外食をおいしくエンジョイ！
- 「運動日誌」をつけてみませんか？
- ウォーキングの前後にストレッチ
- 簡単筋力トレーニング
- ウォークラリー
ダウンロード
＜外部リンク＞
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