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健康ウォーキング手帳
更新日：2019年11月7日更新
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平成18年度に作成・配布し、配布は終了しました。
ウォーキングにまつわるポイントをまとめています。
健康ウォーキング手帳[PDFファイル／3.4MB]からダウンロード可能です。
内容
- BMI（肥満度）ってご存知ですか？
- メタボリックシンドロームって？
- ウォーキングの効果
- 日常生活の中でウォーキングを！
- ウォーキングの前後にストレッチ
- ウォーキングのポイント
- ウォーキングの注意事項
- 筋力トレーニングをしましょう！
- 歩数計をつけてみましょう
- 運動日記をつけてみましょう
- 運動日記
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