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奈良しみんだより平成30年5月号（テキスト版）25-26ページ　健康2

更新日：2019年11月7日更新印刷ページ表示

毎年5月17日は「高血圧の日」

高血圧(140/90mmHg以上)は、日本人の三大死因のうちの二大疾患である
脳卒中や心臓病等、生命に関わる病気を引き起こす原因となっています。
サイレント・キラーと呼ばれるように自覚症状がないため、現在日本で約4,000万人と推定されている高血圧患者のうち、実際に治療を受けているのはわずか2割の約800万人といわれています。
自分の健康のために定期的に血圧を測定する機会を持ちましょう。
また、不安がある人は病院で医師に相談しましょう。

食生活の食塩摂取をチェック!

汁物は1日2回は飲む。または、ごはんにみそ汁は欠かせない
ちくわ等の練り製品、ハム等の加工品が好き
梅干しや佃煮、漬物等を常備している
外食することが多い。または外食が好き
市販のお惣菜やインスタント食品をよく利用する
麺類のスープは半分以上は飲む
寿司や丼ものが好き
魚の干物や、明太子等の塩蔵品をよく利用する
おせんべいやスナック菓子をよく食べる

ひとつでも□がついたら要注意!

項目に共通することは、食塩の摂りすぎにつながる食生活。高血圧の予防・改善のためには減塩が効果的です。
減塩の第一歩として食生活を見直しましょう!

問合せ　健康増進課(電話番号:0742-34-5129)

世界高血圧デーパネル展示

5月7日(月曜日)～5月11日(金曜日)　はぐくみセンター1階　ウェルカムホール
5月14日(月曜日)～5月18日(金曜日)　市役所1階　連絡通路

毎年5月31日は「世界禁煙デー」～6月6日は「禁煙週間」

「禁煙週間」に禁煙を始めませんか?
禁煙すると良い事がいっぱい!家族も喜びますよ♪

「禁煙おもてなし施設」と「禁煙支援薬局」を、地図から探せるようになりました!
「奈良市禁煙おもてなし施設事業」と「奈良市禁煙支援薬局事業」に登録している店舗や施設を、マッピングした地図を作成しました(協力:非営利団体code for nara)。
「全面禁煙のお店で食事をしたいな。どこにあるかな?」「自宅近くの薬局で禁煙相談が出来るんだ!行ってみよう!」等、以前よりも探しやすくなった地図を活用してください

禁煙啓発展示
市役所1階正面玄関ホール　5月28日(月曜日)〜6月1日(金曜日)
はぐくみセンター1階ウェルカムホール　5月31日(木曜日)〜6月6日(水曜日)
電子タバコや加熱式タバコに関する情報等、たばこ対策に関するさまざまな事業も行っています。くわしくは、市ホームページに掲載
問合せ　医療政策課(電話番号:0742-93-8392)

6月4日～10日は歯と口の健康週間です。

「のばそうよ　健康寿命　歯みがきで」(平成30年度　歯と口の健康週間標語)

歯を守るための秘訣
「話す」「笑う」「食べる」等、健やかな生活を送るためには、口腔(歯)の機能が大切です。歯周病患者は40代をピークに増加し、歯を失う原因の1位は「歯周病」2位は「むし歯」となっています。自分の歯を1本でも多くよい状態で保つことは、いきいきと生活するために大切なことです。毎日のお手入れと歯科医院での定期健診で健康な口腔(歯)を維持しましょう

歯っぴいフェスティバル

とき　6月10日㈰午前10時〜正午
ところ　はぐくみセンター2階(三条本町)　※駐車台数に限りがあります。来場は公共交通機関をご利用ください
内容　(A)歯科検診・相談(年齢不問)(B)フッ化物塗布(中学生以下)
定員　各200人
申込　希望時間((1)午前10時～10時半(2)10時半～11時(3)11時～11時半(4)11時半～正午)と希望内容(A・B)を電話で5月18日までに健康増進課へ。重複申込可。多い場合は漏れた人のみに電話連絡
その他　自分の指模型づくり、子どもパネルシアターも実施(申込不要)

小学校の歯を守るためのポスター展