奈良しみんだより令和2年5月号（テキスト版）2-3ページ　特集：新型コロナウイルス感染症対策

新型コロナウイルス感染症対策

今日この1日を大切な人のために。不要不急の外出は控えましょう。

●3密を避けましょう

・換気の悪い密閉空間
・多数が集まる密集場所
・間近で会話や発声をする密接場面

●個人で行うその他の予防対策

・こまめな手洗い・うがい
帰宅時・調理の前後・食事前等、こまめに石けんと流水で手洗いを。手や指をアルコール消毒することも有効。うがいも忘れずに。
・咳エチケット
咳・くしゃみの症状がある時はマスクを着用。マスクが無い時に咳やくしゃみをする時は、口と鼻をティッシュや袖等で覆う。
・しっかり休む・食べる
免疫力を高めるためにも、十分な休養を取り、バランスの取れた食事、適切な水分の補給が重要。

●高齢者のみなさんへ

高齢者は重症化しやすい傾向がありますので、不要不急の外出は特に控えてください。外出を控えることで『生活不活発（動かないこと）』による健康への影響が心配されますので、以下のことを実践しましょう。
・自宅でもできるちょっとした運動で体を守ろう
動かない時間や座っている時間を減らすため、ラジオ体操や奈良市のオリジナル体操『元気ならエクササイズ』のような自宅でもできるちょっとした運動で筋力を維持しましょう。
※『元気ならエクササイズ』は奈良市動画チャンネルで閲覧できます。
・バランスのよい食事をして栄養をとり、免疫力を維持しましょう
・お口周りの筋肉を保ちましょう
お口の活動も大切です。かむことができる人は、一日三食、しっかりかんで食べましょう。電話を利用して人と会話をする、鼻歌や早口言葉もオススメです。

新型コロナウイルス感染症に関する最新情報は市ホームページへ
https://www.city.nara.lg.jp/site/coronavirus

●新型コロナウイルス感染症の相談窓口

◇流行地とのつながりがある人　
※流行地については、市HPを参照してください
◇職場や旅行先等の状況で、新型コロナウイルス感染症感染の不安がある人
◇風邪のような症状　発熱37.5℃以、4日以上続いている一般の人、2日以上続いている高齢の人・基礎疾患のある人・妊娠中の人（早めに相談を）または強いだるさ息苦しさ等の症状がある人

帰国者・接触者外来の受診の必要性を確認します
【 帰国者・接触者相談センター 】（新型コロナ受診相談窓口）
〈平日〉午前8時半-午後9時　〈土日祝〉午前10時-午後4時
電話番号：27-1132　ファックス番号：22-5510
時間外は保健予防課（電話番号：93-8397　ファックス番号：34-2321）へ

保健所が、必要な人に対して受診を調整します
【 帰国者・接触者外来 】で受診（新型コロナ感染症外来）

検査の必要あり
PCR検査…陽性
感染症指定医療機関等への入院等

PCR検査…陰性
自宅療養もしくは通常診療

検査の必要なし
自宅療養もしくは通常診療

◇微熱　軽い咳　感染の不安　等の症状があり、不安に思う人
新型コロナウイルス感染症について全般的な相談がある人

【 一般相談 】
〈平日〉午前8時半-午後5時15分　電話番号：95-5888　ファックス番号：34-2486
〈土日祝〉午前10時-午後4時　電話番号：95-5888　ファックス番号：34-2321
専門的な助言が必要な場合
帰国者・接触者外来の受診の必要性を確認します
【 帰国者・接触者相談センター 】（新型コロナ受診相談窓口）
〈平日〉午前8時半-午後9時　〈土日祝〉午前10時-午後4時
電話番号：27-1132　ファックス番号：22-5510
時間外は保健予防課（電話番号：93-8397　ファックス番号：34-2321）へ

●家族の感染が疑われるときは

(1)部屋を分けましょう。日常生活に加え、食事や寝る時も個室に
(2)本人はできるだけ部屋から出ないようにしましょう。トイレ、バスルーム等、共有スペースの利用は最小限に
(3)感染者の世話は限られた人が行いましょう。持病がある、免疫低下している、妊婦の人が世話をすることは避けましょう
(4)使用したマスクは他の部屋に持ち出さないでください。マスクの表面に触れないように外し、外した後は必ず石けんで手を洗いましょう
(5)こまめに手洗いやアルコール消毒をしましょう

●つらい思いをしていませんか？DV・児童虐待相談窓口

休校やテレワーク等で、家族の生活環境が変化しています。本人や家族等が身体的・精神的暴力等を受けている人等は一人で悩まず、まずは相談してください。なお、子育ての悩みについては、子育て相談課まで相談してください。
【DV相談ダイヤル】（市配偶者暴力相談支援センター）
電話番号：93-3150　緊急時は警察へ
※DV（ドメスティック・バイオレンス）とは、親密な関係にあるパートナーが、身体的・精神的暴力等を使って相手を支配することをいいます
【児童相談所全国共通ダイヤル】電話番号：189　緊急時は警察へ
24時間365日※近くの児童相談所につながります
【家庭児童相談：子育て相談課】電話番号：34-4804
〈平日〉午前9時〜午後5時

●送付等による手続きが可能な窓口業務

市役所や出張所等の窓口に直接訪問しなくてもできる手続きがあります。送付やメール、ファックス番号、インターネット等で手続き可能な業務一覧を、市ホームページに掲載しています。感染拡大防止のため、ぜひ活用してください。※市役所では窓口へのアクリルパネル設置、消毒液設置等、来庁のみなさんへの感染防止対策を進めています

市の施設の休館情報や、学校園の休業（休校）情報等はこちら
https://www.city.nara.lg.jp/site/coronavirus