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元気ならエクササイズ

更新日：2020年9月7日更新印刷ページ表示

元気ならエクササイズ

元気ならエクササイズで介護予防に取リ組んでみませんか？

みなさんで一緒に始めませんか？

いくつになっても住み慣れた地域で、いきいきと生活できるように、身近な場所でご近所さんと一緒にできる「元気ならエクササイズ」をお勧めしています。

市内69グループで「元気ならエクササイズ」を導入し、取組まれています。（令和2年7月31日現在）

元気ならエクササイズとは？

　奈良市では、「元気ならエクササイズ」「元気ならエクササイズpart2」の2種類のDVDをご用意してい元気ならエクササイズ風景
ます。
　どちらも、ストレッチング・筋力トレーニング・音楽に合わせた体操等の様々な運動で構成されたDVDとなっています。座って行う方法と立って行う方法があるので、ご自分の体力に合わせて運動することができます。（part2は、チャプター機能が追加され、難易度が低くなっています）　
　DVDは福祉政策課で貸出ししていますが、こちらのページでも全編見ていただくこともできます。