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元気ならエクササイズ
更新日:2020年9月7日更新
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元気ならエクササイズ
元気ならエクササイズで介護予防に取リ組んでみませんか?
みなさんで一緒に始めませんか?
いくつになっても住み慣れた地域で、いきいきと生活できるように、身近な場所でご近所さんと一緒にできる「元気ならエクササイズ」をお勧めしています。
市内69グループで「元気ならエクササイズ」を導入し、取組まれています。(令和2年7月31日現在)
元気ならエクササイズとは?
奈良市では、「元気ならエクササイズ」「元気ならエクササイズpart2」の2種類のDVDをご用意してい
ます。
どちらも、ストレッチング・筋力トレーニング・音楽に合わせた体操等の様々な運動で構成されたDVDとなっています。座って行う方法と立って行う方法があるので、ご自分の体力に合わせて運動することができます。(part2は、チャプター機能が追加され、難易度が低くなっています)
DVDは福祉政策課で貸出ししていますが、こちらのページでも全編見ていただくこともできます。
実施条件
- 概ね週1回、5人以上で集まり、3ヶ月以上継続されること。
- 地域にお住まいの高齢者の方であれば、誰でも参加可能であること。
- 会場・イス・テレビ・DVDデッキを準備していただくこと。(応相談)
- 運営は参加されるみなさんで行っていただくこと。
市がお手伝いする内容
- 理学療法士、保健師等の専門職がお伺いし、体操指導や体力測定をさせていただきます。
- 元気ならエクササイズDVD・テレビ・DVDデッキの無料貸出。
- 申込先地域包括支援センター
- 問い合わせ先
奈良市福祉政策課
電話0742-34-5196