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元気ならエクササイズ
更新日：2019年11月7日更新
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元気ならエクササイズ
元気ならエクササイズで介護予防に取リ組んでみませんか？
みなさんで一緒に始めませんか？
いくつになっても住み慣れた地域で、いきいきと生活できるように、身近な場所でご近所さんと一緒にできる「元気ならエクササイズ」をお勧めしています。
市内21グループで「元気ならエクササイズ」を導入し、取組まれています。（平成30年5月31現在）
元気ならエクササイズとは？
元気ならエクササイズは、ストレッチング・筋力トレーニング・音楽に合わせた体操等の様々な運動で構成された約60分間のDVDとなっています。座って行う方法と立って行う方法があるので、ご自分の体力に合わせて運動することができます。
実施条件
- 概ね週1回、5人以上で集まり、3ヶ月以上継続されること。
- 地域にお住まいの高齢者の方であれば、誰でも参加可能であること。
- 会場・イス・テレビ・DVDデッキを準備していただくこと。（応相談）
- 運営は参加されるみなさんで行っていただくこと。
市がお手伝いする内容
- 理学療法士、保健師等の専門職がお伺いし、体操指導や体力測定をさせていただきます。
- 元気ならエクササイズDVD・テレビ・DVDデッキの無料貸出。
- 申込先地域包括支援センター
- 問い合わせ先
奈良市福祉政策課
電話0742－34－5196
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