こころとからだの相談

更新日：2024年4月1日更新印刷ページ表示

妊娠・出産に関するお悩み、性に関するお悩みの相談

妊娠・出産や、からだの悩みにお答えします。誰にも相談できない思いを抱えていませんか。

相談方法

保健師（ほけんし）、助産師（じょさんし）、臨床心理士（りんしょうしんりし）が相談にのっています！

相談フォームやメールで相談が出来ます。

相談フォーム⇒奈良市こころとからだの思春期相談フォーム＜外部リンク＞

メールアドレス：shishunki＠city.nara.lg.jp

※メールの返信には時間がかかる場合があります。

たとえば・・・　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

「からだの変化が心配」
「自分は人と違っておかしいのかも」　　　　
「性感染症になったかも」　　　　　
「生理がこない」　
「生理痛がひどい」

以上のようなお悩みの回答は、思春期のよくある質問 [PDFファイル／258KB]を一度読んでみてください。読んでみてもわからないことがあれば、上記のLOGOフォームでお問い合わせください。その他、友達関係や家族関係のお悩み事でもかいまいません。
秘密は守ります。安心して、どんなことでもご相談ください。

例えば、マスターベーション（自慰行為またはオナニーとも言います）についてのお悩みであれば、3つの約束事を守ってねとお伝えします。

<マスターベーション３原則>

マスターベーションはきれいな手でしましょう。
強すぎる刺激（しげき）はやめましょう。性器は傷つきやすくデリケートなので、傷ができるほど強くこすったり、道具を使ったり床にこすりつけたりしないようにしましょう。
プライバシーを守りましょう。

マスターベーションは悪いことではないですが、他の人に見せたり、強要したりしてはいけません。自分がゆったりとした気分になれる場所と時間を選びましょう。

もしかしたら妊娠？

「生理がこない（遅れている）」「妊娠しているかもしれない」「誰にも相談できない」

一人で悩まないで、私たちにご相談ください。

両親に叱られると思うと相談出来ない
まだ学生なので、学校のことが心配
パートナーに言ったらどうなるのか不安
これから必要なお金のことが心配
どうしたらいいのかわからない

こんな時は、一人で悩まず、ご相談ください。これからどうすべきか、一緒に考えましょう。
産む産まないを決める前に、出来るだけ早く医療機関を受診して相談することが大切です。

望まない妊娠で悩んでいるあなたへ

未成年での妊娠、SNSで知り合った人との妊娠、避妊に失敗した、経済的困窮など様々な事情により、誰にも相談できない、ひとりで産むこともできない、育てることもできないなどから、緊急避妊や中絶を考えている方もいるかもしれません。一人で悩まず、ご相談ください。

産みたいと考えているあなたへ

妊娠していることがわかったら、妊娠届を提出しましょう。手続きを行うと、「母子健康手帳」や「妊婦健康診査補助券」が交付されます。その他にも、いろいろな制度やサービスを利用することができます。必要に応じて紹介することができますので、どんなことでもご相談ください。

妊娠週数・出産予定日

妊娠週数の数え方

性行為があった日からではありません。
『最終月経の第1日目（最後の生理が始まった日）』が『妊娠0週0日』です。
もし、生理がこなくて2週間遅れているとしたら、妊娠6週目ということになります。

出産予定日の計算

分娩予定日の計算（簡易計算）法　
【最終月経開始日の月数】+9（または－3）月【最終月経開始日の日数】＋7日
（例）最終月経開始日が4月1日の場合の予定日は？
　　4－3＝1月　1＋7＝8日　→　1月8日

健康的な生活に興味のある方へ

「プレコンセプションケア」をご存じですか？

プレコンセプションケアは、妊娠前から健康管理を行い、日々の生活や自分のからだと向き合うことを示しています。

男性女性に関わらず、今とこれからの人生のために、一緒に健康的な生活について学んでみましょう。

詳しい情報はこちらから

相談窓口は他にもあります

妊娠や暴力に関する相談窓口
概要	相談先リンク
つながるBOOK　（情報誌/LINE・電話相談窓口紹介）　自分の性に関することについて自分で決められるSRHR（セクシュアル・リプロダクティブ・ヘルス/ライツ）「性と生殖に関する健康と権利」に基づいていて作られています。妊娠・生理・セックスなどの正しい知識を身につけましょう。	奈良県　性と健康の相談センター「ならはぐ」＜外部リンク＞
ならはぐ　（LINE相談） LINE妊娠・出産、不妊のほかにも、自分の性に関すること、更年期やパートナー間コミュニケーションなど、性と健康に関する様々な悩みや不安について、いつでもどこからでも気軽に専門職に相談できます。	奈良県性と健康の相談センター「ならはぐ」について/奈良県公式ホームページ (pref.nara.jp)＜外部リンク＞
NARAハート　（電話/メール相談）性暴力にあった方のこころに寄り添った支援を行っています。ケガの手当てや望まない妊娠・性感染症を防ぐため、なるべく早めに医療機関を受診しましょう。妊娠が心配な場合は、被害から72時間以内であれば、緊急避妊薬（アフターピル）を服用することによって、ほとんどの場合、望まない妊娠を防ぐことができます。	奈良県性暴力被害者サポートセンター(NARAハート)＜外部リンク＞　電話番号：0742－81－3118（24時間対応）
スマート保健相談室　（チャット/電話・その他相談）からだや性・妊娠などの健康に関する正しい情報や専門家に相談できる窓口を探せます。	厚生労働省「スマート保健相談室」＜外部リンク＞