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20日ならウォーク<平成30年度報告>

更新日:2019年6月13日

 

平成30年度20日ならウォーク

 

毎月20日に奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんが中心となり、楽しく奈良各地をウォーキングしました。

雨で3回中止となってしまいましたが、1,649人の方にご参加いただきました。 

令和元年度の予定については、令和元年度「20日ならウォーク」をご覧ください。     

◆平成30年度実績◆ 

曜日 タイトル コース 距離 人数
4

名刹を巡りて佐保川の桜並木

近鉄西ノ京駅-薬師寺-柏木公園-大安寺-佐保川-芝辻町四丁目緑地 7km 283人
5 奈良原始林コース

県庁前-浮見堂-滝坂の道-首切地蔵-春日山遊歩道-春日大社-県庁前

9.5km
健脚

228人
6 秋篠川沿いを高の原へ 大渕池公園西地区-秋篠川-龍王神社-平城中山バス停-平城小学校-東大寺学園-平城浄化センター公園

7km

雨天
中止
7 7月21日(土) 20日ならウォーク・にこにこ奈良ごはん合同イベント
ウォーキングサマーフェスティバル~頭とカラダで親子対決!!~
165人
8 休み 
9 奈良公園見所たっぷり

県庁前-依水園-正倉院-大仏殿-春日大社-ささやきの小径-浮見堂-猿沢池-興福寺-県庁前

6.5km 雨天
中止
10 北・山の辺の道

県庁前-新薬師寺-白毫寺-円照寺-JR帯解駅

10km
健脚
185人
11 若草山眺望

【参加費200円(若草山入山料込み)】
県庁前-若草山登山道-山頂-春日山遊歩道-県庁前

8.5km
健脚

192人

12 唐招提寺から京終のんびりコース 近鉄西ノ京駅-薬師寺-唐招提寺-岩井川-JR京終駅-奈良町-県庁前 8.5km 208人
1 奈良古道を歩く 県庁前-一の鳥居-高畑町-白毫寺-新薬師寺-福智院-十輪院-元興寺-県庁前 7.5km 雨天
中止
2 世界遺産・歴史道を歩く 近鉄西ノ京駅-九条公園-羅城門跡-稗田環濠集落-売太神社-外堀緑地公園-三の丸緑地公園 8.5km 209人
3

大仏鉄道遺構めぐり JR加茂駅-観音寺橋台-梶ヶ谷橋台-赤橋-井関川隧道跡-ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)  9.5km
健脚
179人

 
平成30年度20日ならウォーク年間予定表(288KB、PDF)をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

★20日ならウォーク×にこにこ奈良ごはん合同イベント報告★

ウォーキングサマーフェスティバル

~頭とカラダで親子対決~

<日時>平成30年7月21日(土)午前9時~午後0時30分

<場所>はぐくみセンター2・3階

<参加者>165名

<共催>奈良市運動習慣づくり推進員協議会(運推協)

<当日の様子>

奈良クラブ
ストレッチ講座
バンビシャス奈良
ストレッチ講座
運推協
ストレッチ講座
奈良クラブストレッチ講座 バンビシャスストレッチ講座 運推協ストレッチ講座
奈良市をホームタウンとして活動するサッカーチームのトレーナーさんの指導のもと、ストレッチをしました。 奈良市をホームタウンとして活動するバスケットボールチームのトレーナーさんの指導のもと、ストレッチをしました。

筋肉をしっかり伸ばしてストレッチをすることができました。

 

運推協
体操withM
運推協
ウォーキング講座
体力チェック
<長座体前屈>
運推協体操withM 運推協ウォーキング講座 体力チェック<長座体前屈>
音楽に合わせて楽しくカラダを動かしました。
脳トレもあり、頭の体操にもなりました。

しっかり歩けているかな?
自分のウォーキングフォームをチェックする機会になりました。
 

カラダのかたさをチェック!
親子で競う姿もみられました。
毎日柔軟体操をするとカラダも柔らかくなりますよ。
体力チェック
<歩幅測定>
体力チェック
<握力測定>
体力チェック
<つまようじ拾い>
 体力チェック<歩幅測定>  体力チェック<握力測定>  体力チェック<つまようじ拾い>
 自分の歩幅は何cm?
歩幅と歩数が分かれば1日の歩行距離を知ることができますね。
 サルの握力30kgと対決!
親子で対決もできて盛り上がりました。
バランス力をチェック!
自分の体力の低下に気づき、ショックを受ける人も・・・。 
食育講話 食べ物の旅 食材釣りゲーム
食育講話 食べ物の旅 食材釣りゲーム

「朝ごはんはカラダを目覚めさせる○○○○だった」、「うんちのヒミツ」の2つのテーマについてお話をしました。

うんちの色と形に応じた特徴が分かりました。
【協力:奈良県栄養士会奈良市支部】
何の食材が釣れるかな。
子どもたちも楽しんでたくさんの食材を釣ってくれました。 

 豆つかみ

 野菜の重量測定 大和野菜の展示 
 まめつかみ 野菜の測定  大和野菜の展示 

おはしを使って豆つかみをしました。子どもたちも挑戦!お母さんに勝てたかな?
 

野菜1日350gがどれくらいか実際に測ってみました。
みなさんはどれくらい食べていますか?
「まほろばキッチン(JR奈良駅前店)よりいろいろな種類の野菜を提供していただきました。
【協力:JAなら】
野菜のタネ取り体験 旬の野菜を食べよう
野菜のタネ取り体験 野菜のタネ取り 旬の野菜を食べよう
実際に野菜のタネを取って、どんなタネが入っているのか体験学習をしました。野菜のライフステージも学びました。
 
夏野菜の美味しい食べ方を紹介しました。
【協力:くまちゃん農園】
あなたの野菜健康生活レベルは★いくつ? おやつバイキング しかまろくん撮影会
 野菜健康生活★いくつ?  おやつバイキング  しかまろくん
 すごろくを通して自分の食生活を振り返る機会になりました。
 
おやつバイキングでおやつのカロリーをチェックしました。
【協力:ミモザの会】 
しかまろくんと撮影会をしました。子どもたちに大人気でした。
 
今回は「20日ならウォーク」と「25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはん」の合同イベントとして開催しました。
奈良市運動習慣づくり推進員協議会やたくさんの団体の協力を得て、日頃の生活習慣を振り返り、今後の運動習慣や食生活の気づきを得る機会になったのではないでしょうか。
親子で参加してくださった方も多く、夏休みの宿題に活かしていただけたらと思います。

 

イベントで行ったクイズをダウンロードできます。(164KB,PDF)

クイズの解答子ども用(509KB,PDF)大人用(512KB,PDF)をダウンロードできます。

「25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはんのページもご覧ください。

このページのお問い合わせ先

健康医療部 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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