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平成30年度「20日ならウォーク」

更新日:2018年8月30日

 

平成30年度20日ならウォーク

 

毎月20日に、「20日ならウォーク」を開催します!

奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんが中心となり、楽しく奈良各地をウォーキングします。

毎月健康増進課に事前申し込みが必要になります。

みなさんも、お友達を誘ってご参加ください。

                          

<奈良市ポイント制度対象事業>
 
70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)」、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・ CI-CA、ICOCA、PiTaPa)」をご持参ください。
当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

平成30年9月のお知らせ~ 

奈良公園見所たっぷり

<日時>平成30年9月20日(木) 受付:午前9時15分・解散午前11時

<集合・解散場所>県庁前奈良公園

※ご来場は公共交通機関をご利用ください。

<コース>県庁前→依水園→正倉院→大仏殿→春日大社→ささやきの小径→浮見堂→猿沢池→興福寺→県庁前

<参加費>100円

<持ち物>水分補給できるもの、奈良市ポイントを付与できるカード(ななまるカード、交通系等ICカード)

※運動に適した服装・靴などでご参加ください。

<申し込み>9月14日(金)までに(1)電話(2)FAX(3)はがき(4)電子申請で健康増進課(電話0742-34-5129、FAX0742-34-3145)へ

※(2)(3)は事業名・郵便番号・住所・氏名・年齢・性別・電話番号を記入

<その他>雨天中止。当日開催の確認はNTTテレドーム0180-997-002へ(前日18時以降)

 

◆平成30年度年間予定表◆ 

曜日 タイトル コース 集合場所         解散場所 距離
4

名刹を巡りて佐保川の桜並木

近鉄西ノ京駅-薬師寺-柏木公園-大安寺-佐保川-芝辻町四丁目緑地

近鉄西ノ京駅

近鉄新大宮駅

7km
9:15

11:00

5  日 奈良原始林コース

県庁前-浮見堂-滝坂の道-首切地蔵-春日山遊歩道-春日大社-県庁前

県庁前奈良公園

県庁前奈良公園

9.5km健脚

9:15

12:00

6 秋篠川沿いを高の原へ 大渕池公園西地区-秋篠川-龍王神社-平城中山バス停-平城小学校-東大寺学園-平城浄化センター公園 大渕池公園西地区 近鉄高の原駅

7km

9:15 11:00
7

7月21日(土) 20日ならウォーク・にこにこ奈良ごはん合同イベント

ウォーキングサマーフェスティバル~頭とカラダで親子対決!!~

8   休み
9 奈良公園見所たっぷり

県庁前-依水園-正倉院-大仏殿-春日大社-ささやきの小径-浮見堂-猿沢池-興福寺-県庁前

県庁前奈良公園 県庁前奈良公園 6.5km 
9:15 11:00
10 北山の辺の道

県庁前-新薬師寺-白毫寺-円照寺-帯解寺-JR帯解駅

県庁前奈良公園 JR帯解駅 10km健脚
9:15 12:00
11 若草山眺望

【参加費200円(若草山入山料込み)】

県庁前-若草山南コース-山頂-春日山遊歩道-県庁前

県庁前奈良公園 県庁前奈良公園 8.5km健脚
9:15 12:00
12 唐招提寺から京終のんびりコース 近鉄西ノ京駅-薬師寺-唐招提寺-岩井川-JR京終駅-奈良町-県庁前 近鉄西ノ京駅

県庁前奈良公園

8.5km
9:15 11:30
1 奈良古道を歩く 県庁前-一の鳥居-片畑町-白毫寺-新薬師寺-福智院-十輪院-元興寺-県庁前  県庁前奈良公園 県庁前奈良公園 7.5km
9:15 11:30
2 世界遺産・歴史道を歩く 近鉄西ノ京駅-九条公園-羅城門跡-稗田環濠集落-売太神社-外堀緑地公園-三の丸緑地公園 近鉄西ノ京駅 近鉄郡山駅 8.5km
9:15 11:30 
3

大仏鉄道遺構めぐり JR加茂駅-観音寺橋台-梶ケ谷橋台-赤橋-井関川隧道跡-鹿川隧道跡-ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)  JR加茂駅 ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)  9.5km健脚
9:15 12:00 

 
平成30年度20日ならウォーク年間予定表集合場所一覧をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

★20日ならウォーク×にこにこ奈良ごはん合同イベント報告★

                  ウォーキングサマーフェスティバル

     ~頭とカラダで親子対決~

<日時>平成30年7月21日(土) 午前9時~午後0時30分

<場所>はぐくみセンター2・3階

<参加者>164名

<共催>奈良市運動習慣づくり推進員協議会(運推協)

<当日の様子>

     
食育講話 うんちの展示

食育講話

「朝ごはんはカラダを目覚めさせる○○○○だった」、「うんちのヒミツ」の2つのテーマについてお話をしました。

食べ物の旅

奈良県栄養士会協議会奈良市支部の協力のもと、ウンチの色と形に応じた特徴が分かりました。

食材釣りゲーム

何の食材が釣れるかな。
子どもたちも楽しんでたくさんの食材を釣ってくれました。

     
 豆つかみ  野菜の測定 野菜の測定

まめつかみ

おはしを使って豆つかみをしました。子どもたちも上手におはしを使ってくれました。
 
 

 
野菜の重量測定

野菜1日350gがどれくらいか実際に測ってみました。みなさんはどれくらい食べていますか?

 

大和野菜の展示

「JAなら」の協力のもと、「まほろばキッチン(JR奈良駅前店)」よりいろいろな種類の野菜を提供していただきました。

     
野菜の種とり体験   野菜の種取り体験  夏野菜を食べよう

 野菜のタネ取り体験

実際に野菜の種をとって、どんな種が入っているのか体験学習をしました。野菜のライフステージも学びました。

 

 旬の野菜を食べよう

「くまちゃん農園」の協力のもと、夏野菜の美味しい食べ方を紹介しました。
 

     
 スゴロク  おやつバイキング  しかまろくん撮影会

あなたの野菜健康生活
レベルは★いくつ?

スゴロクを通して自分の食生活を振り返る機会になりました。
 

おやつバイキング

「ミモザの会」の協力のもと、おやつバイキングを行いました。 
 

しかまろくん撮影会

しかまろくんと撮影会をしました。子どもたちにも大人気でした。 
 

     
奈良クラブ ストレッチ講座 バンビシャス奈良 ストレッチ講座 運推 ストレッチ講座

奈良クラブ 
ストレッチ講座

奈良市をホームタウンとして活躍するサッカーチームのトレーナーさんの指導のもとストレッチをしました。 
 

バンビシャス奈良
ストレッチ講座 

奈良市をホームタウンとして活躍するバスケットボールチームのトレーナーさんの指導のもとストレッチをしました。
 

運推協
ストレッチ講座
 

筋肉をしっかり伸ばしてストレッチをすることができました。
 

     
運推 体操with M 運推 ウォーキング講座 長座体前屈

運推協
 体操with M

音楽に合わせて楽しく身体を動かしました。
脳トレもあり、頭の体操にもなりました。

運推協 
ウォーキング講座

しっかり歩けているかな?
自分のウォーキングフォームをチェックする機会になりました。

体力チェック
<長座体前屈>

身体のかたさをチェック!
親子で競う姿もみられました。
毎日柔軟体操をすると身体も柔らかくなりますよ。

     
歩幅測定 握力チェック つまようじ拾い

体力チェック
<歩幅測定>

自分の歩幅は何cm?
歩幅と歩数が分かれば1日の歩行距離を知ることもできますね。

体力チェック
<握力測定>

サルの握力30kgと対決!
親子で対決もできて盛り上がりました。
 

体力チェック
<つまようじ拾い>

バランス力をチェック!
自分の体力の低下に気づき、ショックを受ける人も・・・。

     
今回は「20日ならウォーク」と「25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはん」の合同イベントとして開催しました。
運動習慣づくり推進員協議会やたくさんの団体の協力を得て、日頃の生活習慣を振り返り、今後の運動習慣や食生活の気づきを得る機会になったのではないでしょうか。
親子で参加してくださった方も多く、夏休みの宿題に活かしていただけたらと思います。
 

 

 

イベントで行ったクイズをダウンロードできます。 (PDF:164KB)

クイズの解答子ども用(PDF:509KB)、大人用(PDF:512KB)をダウンロードできます。

 

「25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはん」のページもご覧ください。

イベント情報

    開催日:2018年9月20日
    場所・時間等:
    奈良公園見所たっぷり
    <日時>平成30年9月20日(木)受付:午前9時15分
    <集合・解散場所>県庁前奈良公園
    <コース>正倉院→春日大社→ささやきの小径→猿沢池
    <参加費>100円
    <持ち物>水分補給できるもの、奈良市ポイントを付与できるカード(ななまるカード、交通系等ICカード)
    ※運動に適した服装・靴などでご参加ください。
    <申し込み>9月14日(金)までに健康増進課へ
    <その他>雨天中止。当日開催の確認はNTTテレドーム0180-997-002(前日18時以降)。

このページのお問い合わせ先

健康医療部保健所 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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