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疲労回復!アクティブレストヨガ

◈❖疲労回復!アクティブレストヨガ❖◈ 

 

1日家でゴロゴロしたり、本を読んだり、音楽を聴いたり・・・。

これを『完全休養/消極的休養』といいます。

それに対し、休みの日こそお出かけ!毎日のデスクワークで動かしていない体を動かそう!

これを『積極的休養(アクティブレスト)』といいます。

日常生活や仕事で感じるコリやストレスにはアクティブレストが効果的だといわれています。

 

| ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄|

疲れたときこそ体を動かしてリフレッシュしましょう♪

|_____________________|

 

 

・詳細については下記の通りです。

  日時 内容
(1)  平成29年11月11日(土) 

カラダを整えましょう

   ―コリ・歪み・血流の滞りの解消― 

(2)  平成29年11月18日(土) 

ココロを安らかにしましょう

   ―ストレス・ネガティブ思考の解消― 

(3) 

平成29年11月25日(土) 

アタマ(意識)をクリアにしましょう

   ―ポジティブ”力”を生み出す― 

                                                   いずれも午後1時半~3時

 

[場所] 奈良市男女共同参画センターあすなら

[講師] 金澤 由利恵さん(ヨガ講師)

★ヒーリングフォレストスクール主宰。米国クリパルセンター認定ヨガ&ボディワーク講師

[定員] 子育てや仕事疲れをリフレッシュしたい女性24名(奈良市在住、在勤、在学の方)

・[託児] 無料(1歳~就学前まで)※要事前申込

[参加料]1,500円

[締切日]平成29年11月1日(水曜日)必着 

[申し込み]  往復ハガキに講座名・住所・氏名(フリガナ)・年齢・電話番号・どこでこの講座をお知りになったか、託児希望者は幼児の名前、年齢、性別をご記入の上センターへ。市HPからの 電子申請 、電話、FAXでの応募もできます。多い場合は抽選です。 電子申請はこちらから。

(注1)
 利用者ID/パスワードなしで電子申請をする時は、確認番号を必ず控えて下さい。到達番号と確認番号の二種類の番号が無いと結果の確認が出来ません。確認番号は一度しか表示されませんので正確に控えて下さい。
(注2)
電子申請で結果の確認をする時は、奈良市のホームページのトップページにある「e古都なら」バナーをクリックしていただき、奈良電子自治体共同運営ポータルサイトにアクセスして下さい。結果確認が出来ない時は、電話(0742-81-3100)で確認をお願いします。
 
 

 

イベント情報

    開催日:
    2017年11月11日
    2017年11月18日
    2017年11月25日
    場所・時間等:
    場所:男女共同参画センターあすなら(西之阪町12番地)
    日時:平成29年11月11日(土)、18日(土)、25日(土)13時半~15時
       対象:奈良市在住、在勤、在学の女性24名
    内容:アクティブレスト(積極的休養)ヨガ

このページのお問い合わせ先

市民活動部 男女共同参画課
電話番号:0742-81-3100
Fax番号:0742-25-0600

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