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平成29年度「20日ならウォーク」

更新日:2018年6月6日

平成29年度20日ならウォーク 

 

毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんと楽しく奈良各地をウォーキングしました。

2,525名と多くの方がご参加くださいました。

平成30年度の予定については、平成30年度「20日ならウォーク」をご覧ください。

                          

<奈良市ポイント制度対象事業>
 
70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)」、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・ CI-CA、ICOCA、PiTaPa)」をご持参ください。
当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

 ◆平成29年度年間予定表◆   

曜日

タイトル

コース

距離

参加者数

4

原生林の涼風を
感じる

県庁前-浮見堂-頭塔-破石-滝坂の道-
夕日観音-朝日観音-首切地蔵-
春日山遊歩道-若宮神社-春日大社-飛火野

9.2km
健脚

273

5

秋篠川桜並木
を経て高の原へ

大渕公園西地区-大渕公園東地区-秋篠川-
龍王神社-平城中山バス停-平城小学校-
東大寺学園-ならやま大通り-平城浄化センター公園

7km

246

6

ならやま
東大寺絶景

県庁前-東大寺-般若寺-ならでんフィールド
(鴻ノ池陸上競技場)-多聞城跡-聖武天皇陵-
県庁前

7.2km

284

7

休み

8

 ウォーキングサマーフェスティバル~みんなで体を動かそう!!~
会場:はぐくみセンター、時間:9時30分~12時30分(受付:9時15分~)

222

9

初秋の
奈良公園

県庁前-依水園-五劫院-春日大社-浮見堂-
県庁前

6.5km

283

10

紅葉の
里を訪ねて

JR帯解駅-窪之庄町-奈良東病院-柳茶屋-
正暦寺-峠越え-五つ塚古墳群-円照寺

8km

149

11

佐保路の秋

大宮町六丁目街区公園-佐保川-
大仏鉄道記念公園-狭岡神社-不退寺-
法華寺-大宮町六丁目街区公園

6.2km

286

12

奈良八景巡り

県庁前-雲井坂-轟橋-転害門-佐保川-
東大寺-若草山-飛火野-猿沢池-県庁前

6.5km

282

1

大仏鉄道
遺構めぐり

ならでんフィールド-鹿川隧道-井関川橋梁跡- 
赤橋-梶ケ谷隧道-鹿背山橋台-観音寺橋台-
C57SL展示-JR加茂駅前

9.5km
健脚

224

2

旧平城京を
東から西へ

県庁前-ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)-
自転車道-仁徳天皇皇后磐之媛命平城坂上陵-
平城宮跡遺構展示館-大極殿

8km

276

3

西ノ京から
大和郡山市内を
巡る

近鉄西ノ京駅-秋篠川-平城京西市跡-
九条公園-外堀緑地公園-郡山城跡-
近鉄九条駅-近鉄西ノ京駅 

9km

中止


 平成29年度20日ならウォーク年間予定表(293KB、PDF文書)をダウンロードできます。

 奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

◆20日ならウォークイベント報告◆

ウォーキングサマーフェスティバル~みんなで体を動かそう!!~

【日時】平成29年8月20日(日)午前9時30分~12時30分

【場所】はぐくみセンター2・3階

【参加者】222名

【内容】

     
運推ストレッチ講座 ウォーキング教室  体操withM


<運推ストレッチ講座>
新聞棒を使ってストレッチ。
筋肉がしっかり伸びています!


<ウォーキング教室> 
きれいに歩けているかな?
ウォーキングフォームをチェック!

<体操withM(ミュージック)>
音楽に合わせて楽しく体を動かしました。
脳トレもあり、頭の体操にもなりました。
     
 バンビシャス奈良  3B体操  太極拳

バンビシャス奈良ストレッチ講座>
奈良市をホームタウンとして活躍するバスケットボールチームのトレーナーさんの指導のもとストレッチをしました。

<3B体操>
3B体操で使う3つの道具(ベル・ボール・ベルター)のうち、ベルを使い、音楽に合わせて楽しく体を動かしました。


<太極拳>
いろんな太極拳の団体に協力いただき、3講座実施できました。
ゆっくり、しっかり体を動かせました。

 チアダンス  ラフターヨガ  フラダンス
↑ 
<チアダンス>
パートごとに練習し、最後はポンポンを持って、軽快なリズムに合わせて踊りました。しっかりと息がはずむ運動ができました。 

<ラフターヨガ>
ラフターヨガ初体験の人も大きな笑い声で体を動かしました。
会場が笑顔であふれていました。

<フラダンス>
男性、女性問わず、楽しむことができました。
優雅な音楽にあわせて体を動かしました。
     
 食推  学生  野菜

<食の展示「朝食を食べよう!」>
奈良市食生活改善推進員さんが"朝食をとるコツ"を展示し、教えてくれました。
 

<食の展示「おやつや飲み物のカロリーを知ろう」>
栄養士学生がおやつと飲み物のカロリークイズをしました。

<食の展示「野菜料理をあと1皿増やそう!」>
野菜350gがどれくらいか、実際に測ってみました。
めずらしい野菜を見ることもできました。
     
がんクイズラリー タバコ・胃・肝 歯の健康


<がんクイズラリー>
大腸がんのクイズラリーを行いました。「検診うけてないわ~」など検診について話す機会になりました。


<タバコ・検診の展示>
大腸・子宮・乳・胃・肺・肝炎・ピロリ菌などの検診を行っています。ぜひ受けてください。


<歯の健康の展示>
市民の歯と口腔の健康を守るため、「奈良市歯と口腔の健康づくり推進条例」を制定しました。そのポスター・チラシの掲示と配布をし、ブラッシング体験もできました。

内臓脂肪 継続説明会  8,000歩


<内臓脂肪の展示>
特定検診は受けましたか?
内臓脂肪が増えすぎると高血圧や糖尿病などにつながります。体重をコントロールしましょう。


<同時開催:活動量計継続説明会
平成28年度に「1日8,000歩以上で健康づくり」事業にご参加いただいた方は、継続手続きが必要です。まだの方は手続きを!
 ↑
「1日8,000歩以上で健康づくり」事業の活動量計イベント受け取りを実施しました。
参加ご希望の方は手続きを!

暑い屋外ウォーキングができない時期に、屋内で体を動かせる運動をいっぱいしました。
運動習慣づくり推進員協議会や健康増進室で活動する団体の協力を得て、ストレッチだけでなく、いろんな種目を実施することができました。
親子の参加が少なかったので、親子で楽しめるような運動の機会を作っていきたいと思います。
 

 

イベント情報

    開催日:2018年4月20日

このページのお問い合わせ先

健康医療部保健所 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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