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平成29年度「20日ならウォーク」

平成29年度20日ならウォーク 

 

毎月20日に、「20日ならウォーク」を開催します!

奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんが中心となり、楽しく奈良各地をウォーキングします。

毎月健康増進課に事前申し込みが必要になります。

みなさんも、お友達を誘ってご参加ください。

                          

<奈良市ポイント制度対象事業>
 
70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)」、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・ CI-CA、ICOCA、PiTaPa)」をご持参ください。
当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

 

~平成29年12月のお知らせ~

奈良八景巡り

<日時>平成29年12月20日(水)受付:午前9時15分~

<集合・解散場所>県庁前奈良公園

※ご来場は公共交通機関をご利用ください。

<コース>県庁前奈良公園(受付)→雲井坂→轟橋→転害門→佐保川→東大寺→若草山→飛火野→猿沢池→県庁前奈良公園

<参加費>100円

<持ち物>水分補給できるもの、奈良市ポイントを付与できるカード(ななまるカード、交通系等ICカード)

※運動に適した服装・靴などでご参加ください。

<申し込み>12月15日(金)までに(1)電話(2)FAX(3)はがき(4)電子申請で健康増進課(電話0742-34-5129、FAX0742-34-3145)へ

※(2)(3)は事業名・郵便番号・住所・氏名・年齢・性別・電話番号を記入

<その他>雨天中止。当日開催の確認はNTTテレドーム0180-997-002へ(前日18時以降)。

 

◆平成29年度年間予定表◆ 

曜日 タイトル コース 集合場所         解散場所 距離
4 原生林の風を感じる 県庁前-浮見堂-頭塔-破石-滝坂の道-夕日観音-朝日観音-首切地蔵-春日山遊歩道-若宮神社-春日大社-飛火野

県庁前奈良公園

飛火野

9.2km
健脚
9:15

12:00

5  土 秋篠川桜並木を経て高の原へ 

大渕公園西地区-大渕公園東地区-秋篠川-龍王神社-平城中山バス停-平城小学校-東大寺学園-ならやま大通り-平城浄化センター公園

大渕池公園西地区 近鉄高の原駅 7km
9:15 11:00
6 ならやま東大寺絶景 県庁前-東大寺-般若寺-ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)-多聞城跡-聖武天皇陵-県庁前

県庁前奈良公園

県庁前奈良公園

7.2km

9:15 11:30
7 休み
8  日

ウォーキングサマーフェスティバル~みんなで体を動かそう!!~
会場:はぐくみセンター、時間:9時30分~12時30分(受付:9時15分~)

9 初秋の奈良公園 県庁前-依水園-五劫院-春日大社-浮見堂-県庁前 県庁前奈良公園 県庁前奈良公園 6.5km 
9:15 11:00
10 紅葉の里を訪ねて JR帯解駅-窪之庄町-奈良東病院-柳茶屋-正暦寺-峠越え-五つ塚古墳群-円照寺 JR帯解駅(受付) 円照寺バス停 8km
9:15 11:30
11 佐保路の秋 大宮町六丁目街区公園-佐保川-大仏鉄道記念公園-狭岡神社-不退寺-法華寺-大宮町六丁目街区公園 近鉄新大宮駅南口 近鉄新大宮駅  6.2km
9:15 11:00
12 奈良八景巡り 県庁前-雲井坂-轟橋-転害門-佐保川-東大寺-若草山-飛火野-猿沢池-県庁前 県庁前奈良公園

県庁前奈良公園

6.5km
9:15 11:00
1 大仏鉄道遺構めぐり ならでんフィールド-鹿川隧道-井関川橋梁跡-赤橋-梶ケ谷隧道-鹿背山橋台-観音寺橋台-C57SL展示-JR加茂駅前  ならでフィールド(鴻ノ池陸上競技場) JR加茂駅前 9.5km健脚
9:15 12:00
2 旧平城京を東から西へ 県庁前-ならでんフィールド(鴻ノ池陸上競技場)-自転車道-仁徳天皇皇后磐之媛命平城坂上陵-平城宮跡遺構展示館-大極殿 県庁前奈良公園 平城宮跡
大極殿
8km
9:15 11:30 
3

西ノ京から大和郡山市内を巡る 近鉄西ノ京駅-秋篠川-平城京西市跡-九条公園-外堀緑地公園-郡山城跡-近鉄九条駅-近鉄西ノ京駅  近鉄西ノ京駅 近鉄西ノ京駅 9km
9:15 12:00 

 
 平成29年度20日ならウォーク年間予定表(293KB、PDF文書)集合場所一覧(126KB,PDF文書)をダウンロードできます。

 奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

◆20日ならウォークイベント報告◆

ウォーキングサマーフェスティバル~みんなで体を動かそう!!~

【日時】平成29年8月20日(日)午前9時30分~12時30分

【場所】はぐくみセンター2・3階

【参加者】222名

【内容】

     
運推ストレッチ講座 ウォーキング教室  体操withM


<運推ストレッチ講座>
新聞棒を使ってストレッチ。
筋肉がしっかり伸びています!


<ウォーキング教室> 
きれいに歩けているかな?
ウォーキングフォームをチェック!

<体操withM(ミュージック)>
音楽に合わせて楽しく体を動かしました。
脳トレもあり、頭の体操にもなりました。
     
 バンビシャス奈良  3B体操  太極拳

バンビシャス奈良ストレッチ講座>
奈良市をホームタウンとして活躍するバスケットボールチームのトレーナーさんの指導のもとストレッチをしました。

<3B体操>
3B体操で使う3つの道具(ベル・ボール・ベルター)のうち、ベルを使い、音楽に合わせて楽しく体を動かしました。


<太極拳>
いろんな太極拳の団体に協力いただき、3講座実施できました。
ゆっくり、しっかり体を動かせました。

 チアダンス  ラフターヨガ  フラダンス
↑ 
<チアダンス>
パートごとに練習し、最後はポンポンを持って、軽快なリズムに合わせて踊りました。しっかりと息がはずむ運動ができました。 

<ラフターヨガ>
ラフターヨガ初体験の人も大きな笑い声で体を動かしました。
会場が笑顔であふれていました。

<フラダンス>
男性、女性問わず、楽しむことができました。
優雅な音楽にあわせて体を動かしました。
     
 食推  学生  野菜

<食の展示「朝食を食べよう!」>
奈良市食生活改善推進員さんが"朝食をとるコツ"を展示し、教えてくれました。
 

<食の展示「おやつや飲み物のカロリーを知ろう」>
栄養士学生がおやつと飲み物のカロリークイズをしました。

<食の展示「野菜料理をあと1皿増やそう!」>
野菜350gがどれくらいか、実際に測ってみました。
めずらしい野菜を見ることもできました。
     
がんクイズラリー タバコ・胃・肝 歯の健康


<がんクイズラリー>
大腸がんのクイズラリーを行いました。「検診うけてないわ~」など検診について話す機会になりました。


<タバコ・検診の展示>
大腸・子宮・乳・胃・肺・肝炎・ピロリ菌などの検診を行っています。ぜひ受けてください。


<歯の健康の展示>
市民の歯と口腔の健康を守るため、「奈良市歯と口腔の健康づくり推進条例」を制定しました。そのポスター・チラシの掲示と配布をし、ブラッシング体験もできました。

内臓脂肪 継続説明会  8,000歩


<内臓脂肪の展示>
特定検診は受けましたか?
内臓脂肪が増えすぎると高血圧や糖尿病などにつながります。体重をコントロールしましょう。


<同時開催:活動量計継続説明会
平成28年度に「1日8,000歩以上で健康づくり」事業にご参加いただいた方は、継続手続きが必要です。まだの方は手続きを!
 ↑
「1日8,000歩以上で健康づくり」事業の活動量計イベント受け取りを実施しました。
参加ご希望の方は手続きを!

暑い屋外ウォーキングができない時期に、屋内で体を動かせる運動をいっぱいしました。
運動習慣づくり推進員協議会や健康増進室で活動する団体の協力を得て、ストレッチだけでなく、いろんな種目を実施することができました。
親子の参加が少なかったので、親子で楽しめるような運動の機会を作っていきたいと思います。
 

 

イベント情報

    開催日:2017年12月20日
    場所・時間等:
    奈良八景巡り
    <日時>平成29年12月20日(水)受付:午前9時15分
    <集合・解散場所>県庁前奈良公園
    <コース>転害門→東大寺→猿沢池
    <参加費>100円
    <持ち物>水分補給できるもの、奈良市ポイントを付与できるカード(ななまるカード、交通系等ICカード)
    ※運動に適した服装・靴などでご参加ください。
    <申し込み>12月15日(金)までに健康増進課へ
    <その他>雨天中止。当日開催の確認はNTTテレドーム0180-997-002へ(前日18時以降)。

このページのお問い合わせ先

健康医療部保健所 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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