元気ならエクササイズ

元気ならエクササイズ 

みなさんで一緒に 始めませんか?

 

市内6グループで「元気ならエクササイズ」を導入し、取組まれています。(平成29年4月30日現在)

 いくつになっても住み慣れた地域で、いきいきと生活できるように、身近な場所でご近所さんと一緒にできる「元気ならエクササイズ」をお勧めしています。

 

 元気ならエクササイズとは?
 元気ならエクササイズ風景

 元気ならエクササイズは、ストレッチング・筋力トレーニング・音楽に合わせた体操等の様々な運動で構成された約60分間のDVDとなっています。座って行う方法と立って行う方法があるので、ご自分の体力に合わせて運動することができます。

実施条件

(1) 週1 回、10人以上で集まり、3ヶ月以上継続されること。
(2) 地域にお住まいの高齢者の方であれば、誰でも参加可能であること。
(3) 会場・イス・テレビ・DVD デッキを準備していただくこと。(要相談)
(4) 運営は参加されるみなさんで行っていただくこと。

 市がお手伝いする内容

(1) 理学療法士、保健師等の専門職がお伺いし、体操指導や体力測定をさせていただきます。
(2) 元気ならエクササイズDVD・テレビ・DVD デッキの無料貸出。

申込先

地域包括支援センター

問い合わせ先

奈良市福祉政策課
電話 0742-34-5196

 

 

 

 

 

 

 

 

  

 

このページのお問い合わせ先

福祉部 福祉政策課
電話番号:0742-34-5196
Fax番号:0742-34-5014

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