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平成28年度「20日ならウォーク」

平成28年度20日ならウォーク

毎月20日に、奈良市運動習慣づくり推進員協議会のみなさんと、楽しく奈良各地をウォーキングしました。
2,565人と多くの方にご参加いただきました。

平成29年度「20日ならウォーク」について

◆平成28年度結果◆ 

曜日 タイトル コース 距離 参加者数
4 春の佐保川・奈良公園へ 大宮町六丁目街区公園-佐保川-大仏鉄道記念公園-鴻ノ池-聖武天皇-転害門-春日野園地-浮見堂-興福寺-県庁前奈良公園 7.8km 299人 
5 大仏鉄道遺構めぐり JR加茂駅前-C57SL展示場-観音寺橋台-鹿背山橋台-梶ケ谷隧道-赤橋-井関川橋梁跡-鹿川隧道-鴻ノ池運動公園 9.5km 286人
6 若草山頂へ春日山遊歩道を楽しむ 県庁前奈良公園-春日山遊歩道-若草山頂上-春日山遊歩道-奈良春日野国際フォーラム 7.2km
健脚
270人
7  休み   
8 20日ならウォークイベント
「夏休み☆家族みんなでスタンプラリー!!~体を動かせ!リフレッシュ~」
  
196人
9 大渕池公園を散策 大渕池公園西地区-松伯美術館-西登美ヶ丘-中登美ヶ丘近隣公園-近鉄学研奈良登美ヶ丘駅 6.7km  中止
10 奈良めぐり西大寺・大宮コース 大宮町六丁目街区公園-佐保川-県立図書情報館-菅原はにわ窯公園-菅原天満宮- 喜光寺-西大寺-西大寺近隣公園 7.1km 243人
11 滝坂の道から春日山遊歩道 県庁前奈良公園-一の鳥居-浮見堂-高畑町-滝坂の道-夕日観音-朝日観音-首切地蔵-春日山遊歩道-若宮神社-春日大社-飛火野 9.8km
健脚
208人
12 なら歴史街道を歩く 県庁前奈良公園-奈良女子大-大仏鉄道記念公園-興福院-不退寺-ウワナベ古墳-佐保川-奈良市役所-大極殿 8.0km 223人
1 上ツ道(伊勢街道)を歩く 県庁前奈良公園-なら町-JR京終駅-帯解寺-JR帯解駅-樽神社-JR櫟本駅-在原神社-近鉄・JR天理駅 10km
健脚
213人
2 大極殿から歌姫の道 西大寺近隣公園-大極殿-平城天皇陵-西蓮寺-水上池-自衛隊-添御縣坐神社-歌姫街道-音浄ケ丘-近鉄高の原駅 6.0km 270人
3 月祝 秋篠寺から御陵の森を歩く 西大寺近隣公園-秋篠寺-神功皇后陵-八幡神社-成務天皇陵-日葉酢媛命陵-瓢箪山古墳-塩塚古墳-添御縣坐神社-平城天皇陵-大極殿 7.2km 357人

 平成28年度20日ならウォーク年間予定表(284KB、PDF文書)集合場所一覧(148KB,PDF文書)をダウンロードできます。

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

◆20日ならウォークイベント報告◆

夏休み☆家族みんなでスタンプラリー~体を動かせ!リフレッシュ~

【とき】平成28年8月20日(土)午前9時30分~11時30分

【ところ】はぐくみセンター2・3階

【参加者】192名

【内容】

10m歩行 片足立ち 棒反応テスト

<歩幅>

<片足立ち>

<棒反応テスト>

10mを歩いて、歩幅を測りました。身長の半分がしっかり歩きの目安!日頃の生活に活かして!! 片足で何秒立てるか、親子でチャレンジ!バランス機能はどっちが良かったかな?? 棒をつかんで敏捷性を測定!
何cmのところをつかめたかな?
大腸・乳がんクイズラリー 食クイズ 食育講話
<大腸・乳がんクイズラリー> <食クイズ>

<食育講話>

クイズの答えをみて「へええええ」とびっくり!乳房のしこりをみつけるのも難しい!毎月自己検診を! 「変身!めざせやさいマスター」
どれだけ野菜を食べているかな?
野菜の旬を当ててみよう! 
「赤・黄・緑の食べ物のおはなし」
赤・黄・緑の食べ物の働きを知ろう!バランスよく食べているかな?
 COPD体験  ストレッチ 奈良クラブ
 <COPD体験>  <ストレッチ講座>  <奈良クラブと体を動かそう!>
COPD(閉塞性肺疾患)の状態を体験しよう!45秒間その場ダッシュ後、ストローを加えて呼吸してね。 運動習慣づくり推進員の声かけに合わせてストレッチ中。体のすみずみまでほぐしましょう!! Jリーグを目指すサッカークラブである奈良クラブが来てくれました。
しっかり体を動かして!! 
8,000歩 太極拳 ラフターヨガ
<8,000歩(活動量計)講座> <太極拳体験>

<ラフターヨガ体験>

只今、「1日8,000歩以上で健康づくり」受付中!活動量計を持って奈良市ポイントをゲットしよう!!  初めての人も指導者の動きをまねて太極拳を体験。なかなか上手にできているでしょ。 "笑いヨガ"というだけあって、会場は大きな笑い声でいっぱいになりました。
3B体操 フラダンス チアダンス 
<3B体操体験> <フラダンス体験> <チアダンス体験>
 3B体操の用具の1つ、ベルを持って、みんなで楽しく体を動かしました。 大人も子どもも、音楽に合わせて優雅にフラダンス。なかなか思うように体が動かない!? 音楽に合わせて、しっかり体を動かしました。まさに、息がはずむ運動!気分爽快!!
 がん講演会

 <がん講演会>
タイトル:がんはこわくない!がん検診のススメ

大石元(おおいしはじめ)先生による1時間の講演。大人と子どもを合わせて115人の参加がありました。検診や予防について、わかりやすく、また、楽しくお話ししてくださいました。笑い声にあふれた講演となり、検診の大事さ、予防の大切さを少しでも持ち帰っていただけたかと思います。

今年も多くの方のご協力で、「20日ならウォークイベント」を開催することができました。ありがとうございました。
参加された皆さんも、暑さに負けず、子どもから大人まで、しっかり体を動かすことができ、日頃の運動不足を実感したり、運動効果を確認することができたのではないでしょうか。
運動だけでなく、がんや食生活など、健康づくりに目を向けていただく良い機会になったと思います。

 

イベント情報

    開催日:2016年4月20日

このページのお問い合わせ先

健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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