平成27年度「20日ならウォーク」

 

 

平成27年度は天候不良により開催できないことも多かったのですが、奈良市ポイント制度の健康増進ポイントがはじまったこともあり、たくさんの方々にご参加いただきました。

平成28年度「20日ならウォーク」について                                        

 

~平成27年度開催結果~ 

曜日 タイトル コース 距離 参加者数
4 明治名所地図で歩く奈良八景

県庁前奈良公園→興福寺→猿沢池→春日野→東大寺→佐保川→雲井坂・轟橋→県庁前

6.5km 中止
5

丘越え富雄北・二名コース

富雄公民館→鳥見第1号街区公園→三松一丁目街区公園→杵築神社→西登美ヶ丘北街区公園→中登美ヶ丘近隣公園→学研奈良登美ヶ丘駅 6.5km 182人
6 若草山頂から
眺望コース
県庁前奈良公園→春日遊歩道→頂上→春日遊歩道(往路と同じ)→県新公会堂  7.2km 260人
7

 月(祝)

 20日ならウォークイベント
家族みんなで楽しく健康づくり♪カラダを動かせ!ワン☆ツー☆スリー
【場所】はぐくみセンター【時間】9時30分~12時30分(受付:9時15分~)
8 休み  
9 なら近代建築を歩く 県庁前奈良公園→国立博物館→仏教美術資料研究センター→南都銀行本店→奈良基督教会堂→奈良女子大→奈良少年刑務所→奈良豆比古神社→青山近隣公園 6.0km  250人
10

矢田丘陵・黒谷梅林公園

富雄公民館→帝塚山大学→矢田丘陵→黒谷梅林公園→添御縣坐神社→多聞院→富雄元町一丁目第2号街区公園→近鉄富雄駅 7.2km
健脚 
200人
11 紅葉の春日
原生林を歩く 
県庁前奈良公園→滝坂の道→首切り地蔵→奥山周遊道→飛火野  9.8km
健脚
285人
12 高の原東・歌姫コース

近鉄高の原駅→歌姫近隣公園→歌姫の道→平城山大橋→歌姫添御縣坐神社→朱雀1丁目緑地→平城第2号公園→高の原駅前

 8.4km 210人
1  現代と古代を感じて平城宮跡を歩く JR奈良駅西側→100年会館→市役所→長屋王邸跡→朱雀門→東院庭園→大極殿→平城宮跡資料館→称徳天皇陵→西大寺近隣公園→近鉄西大寺駅  7.0km  中止
2 麗しの飛火野  県庁前奈良公園→依水園→転害門→東大寺→飛火野→県庁前 6.0km  中止
3

日(祝)

世界遺産・
城下町・古事記の歴史みち
近鉄西ノ京駅→九条公園→羅城門跡→稗田環濠集落→売田神社→外堀緑地公園→紺屋町→三の丸緑地→近鉄郡山駅  8.2km 289人

奈良市運動習慣づくり推進員の活動はこちらから。

 

家族みんなで楽しく健康づくり♪カラダを動かせ!ワン☆ツー☆スリー 

日時:平成27年7月20日(月・祝)9時30分~12時30分

場所:はぐくみセンター2階・3階 

~当日の様子~

 体力チェック





全部のシコリを探せたかな?
乳がんのシコリを探せ!
↓ 

 COPD体験

 ↑
体力チェック
柔軟性・バランス・敏捷性・歩幅など親子で競い合いました。

 
 

 

乳がんのシコリを探せ!


COPD(慢性閉塞性肺疾患)体験
 30秒間足踏みダッシュしてストローをくわえてみよう。その息苦しさがCOPD!?



 

食育講話



夏の水分補給のコツは?
カロリーにも気をつけよう!
食クイズ
 健康講座

 ↑
食育講話
 機関車くんを元気にしよう!
お肉は体をつくる赤かな?パワーの源、黄色かな?それとも体の調子を整える緑??

 

 食クイズ

 ↑
健康講座
効果的なウォーキング方法は?
内臓脂肪を減らすコツは?
体を動かしながら勉強しました。


 

 フラダンス



はじめての人も一緒に太極拳を楽しみました。
大勢の人でやる太極拳は感動もの!
太極拳体験 

 チアダンス
 ↑
フラダンス体験
まずは見学。よ~く見てね。
次は一緒にフラダンス踊りますよ♪


 
 太極拳  ↑
チアダンス体験
子どもも大人も一緒に体を動かせワン・ツー・スリー!
音楽に合わせて、まるで発表会??


 

83人のボランティアさん達の協力の下、 子どもから大人まで総勢220人の参加がありました。
日頃の運動不足を実感した人、これからも運動を継続していこうと心新たにした人、いろいろだったと思います。
いろんな機会に体を動かして、体スッキリ、気分スッキリを目指しましょう!!

このページのお問い合わせ先

健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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