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25日は学ぼう!にこにこ奈良ごはん

 

毎月25日の保健所開所日は、学ぼう!にこにこ奈良ごはん

奈良市ポイント制度マーク

70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・CI-CA、ICOCA、PiTaPa)をご持参くだい。
当日カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

  【平成29年度の予定】 

タイトル

4月25日(火)

今日からできる!目からウロコの減塩術
5月25日(木)

暑さに負けないカラダを作ろう!バランスアップのコツ

7月25日(火)

親子で学ぼう!野菜とおやつのひみつ(要申込)

8月25日(金)

たっぷり野菜でバランスアップ!

9月25日(月)

食欲の秋♪太らない食べ方教えます

10月25日(水)

外食・中食でバランスの良いランチタイム!

12月25日(月)

年末年始♪美味しく減塩しませんか?

1月25日(木)

今からでも間に合う!正月太り解消のコツ

生活習慣病と食生活の関係についての話と、大和の食材を使ったメニューを紹介します。筋トレ、ストレッチなどの実技もありますので、動きやすい服装でお越しください。

 ◆内容:食に関する健康講座、筋力トレーニング・ストレッチ 

◆場所:はぐくみセンター3階健康増進室

◆時間:9時30分~11時30分(受付9時~)

◆持ち物:水分補給できるもの、動きやすい服装

◆申込:不要(7月以外)

※はぐくみセンター3階には、運動機器を設置した健康チェックコーナーがあります。

健康チェックコーナーは登録制ですので、当日登録して頂くこともできます。

また機器の利用説明も行います。

詳しくは健康チェックコーナーをご覧ください。

 

 「親子で学ぼう!野菜とおやつのひみつ」を開催しました!

実施日:平成29年7月25日(火)

場所:はぐくみセンター健康増進室

参加者:36組(申込者60組、定員を超えたため抽選を行いました。)

内容

 野菜クイズ写真
野菜クイズを通して、野菜の花や同じ仲間の野菜、旬の野菜について、学びました。

野菜計量中写真
大人に必要な1日の野菜量は350g。
実際に350gを計量して、野菜量を体感しました。

野菜計量写真
休憩時間には、自由にいろいろな野菜の重さを量りました。また、飲み物に含まれる砂糖の量の媒体を目にし、驚きながらも実感しました。

野菜展示写真
農家の方にご協力いただき、野菜の展示を行いました。大和野菜や、珍しい野菜もあり、興味深く観察しました。
おやつの科学実験
栄養士学生による、おやつの科学実験。
家庭にあるものでアイスを作れる方法を教えてくれました。
おやつ講話写真
おやつについての講話。
奈良市の菓子の摂取状況、おやつの原材料を科学の視点で学び、さらにカロリーについても学びました。
おやつ写真
おやつを食べるときのお約束を、親子で考えました。
「いつ・どこで・誰と・どのように・どのくらい」を決めて、上手におやつ時間を過ごしましょう。

講話写真
後半は親子分かれて、保護者の方へ講話を行いました。子どもの健康は、まず大人の健康づくりから。
ご自身の健康を振り返るきっかけをつくりました。

体操写真
子どもたちは、お手玉やフラフープ、大きなボールを使いながら、全身をしっかり動かせる運動を行いました。
 

 

 

 

このページのお問い合わせ先

健康医療部 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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