運動習慣づくりスタート講座

 

毎月5日は運動習慣づくりスタート講座

みんなで楽しく体を動かして、専門家と一緒に健康づくりに取り組みませんか?

奈良市ポイント制度対象事業

70歳以上の方は「ななまるカード(ピンクのCI-CA)」、69歳以下の方は「交通系等ICカード(例えば・・・CI-CA、ICOCA,PiTaPa)」をご持参ください。

当日、カードをお忘れの方は、ポイントが付与されませんので、ご注意ください。

こんな方におすすめ!

◎体重を減らしたい方
◎お腹を引き締めたい方
◎膝関節痛や腰痛をお持ちの方
◎肩こりがある方
◎どんな運動をしたらいいか悩んでいる方

など、気軽にご参加ください。
健康運動指導士・管理栄養士・保健師・理学療法士などが、健康づくりをお手伝いします。

【内容】
(1)健康についての話
(2)ストレッチや筋力トレーニングなどの実技

【場所・日程】 

はぐくみセンター(保健所・教育総合センター)3階健康増進室
※希望者には、健康チェックコーナーの使い方説明もあります。

平成29年4月5日(水) ちょっと血圧が気になりだしたあなたへ
平成29年6月5日(月) 最近、息切れしませんか?~もしかしてCOPD??~
平成29年7月5日(水) がん予防のススメ~2人に1人はがんになる~
平成29年9月5日(火) 運動でメタボ予防
平成29年10月5日(木) あなたの血糖値は大丈夫!?
平成29年12月5日(火) 年末年始の体重コントロール 
平成30年1月5日(金) 運動で正月太り解消!
平成30年2月5日(月) しっかり噛んで、体重コントロール!
平成30年3月5日(月) 新たな国民病!CKDを予防しよう!!

午前9時30分~11時30分(受付9時~)

※毎月25日は「学ぼう!にこにこ奈良ごはん」を開催しています。

【申し込み】不要

【費用】無料

ストレッチ  筋トレ

 

地図情報

このページのお問い合わせ先

健康医療部 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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