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奈良ウォーキングマップ<ベストセレクション>

登録日:2018年8月2日

♪奈良ウォーキングマップ第四弾♪

奈良ウォーキングマップベストセレクション完成

「奈良ウォーキングマップ<ベストセレクション>」が平成23年9月に完成しました。

平成19年度から開催している「20日ならウォーク」で歩いてきたコースの中から、人気の高かったコースやこれまでのウォーキングマップに掲載されていないコース等、10コースを厳選し掲載しています。

その他、服装や水分補給、身体づくりなど、ウォーキングに役立つ健康情報が満載。

毎月20日は20日ならウォークの日。奈良の魅力を再発見しながらウォーキングを楽しみ、日々の健康づくりにご活用ください。

奈良ウォーキングマップ<ベストセレクション>(PDF文書,5MB)からダウンロード可能です。

          奈良ウォーキングマップベストセレクション

       

◆内容


 

<コース>

<ウォーキングの基礎知識など>

1.≪奈良らしい古墳寺社めぐり≫佐紀コース(改)

2.≪恋歌めぐり≫佐保コース

3.ならまち民話めぐりコース

4.奈良公園見所たっぷりコース・麗しの飛火野コース(改)

5.≪健脚≫春日原生林コース(改)

6.≪梅咲き誇る≫月ヶ瀬コース(改)

7.山の辺の道*北コース

8.≪古都を守る像≫柏木コース

9.大渕池公園周辺コース≪二名編≫

10.≪ならやま縦断≫東大寺絶景コース(改)

・やってみよう!運動習慣チェック

・自分にあったアクションプランをたてよう!

・季節にあわせたウォーキング 

・Dr.松本の日々健康

・外食をおいしくエンジョイ! 

・「運動日誌」をつけてみませんか?

・ウォーキングの前後にストレッチ

・簡単筋力トレーニング

・ウォークラリー

 

 

 

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健康医療部 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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