1.  

20日ならウォーク<平成19年度・20年度報告>

<平成19年度および20年度報告>

毎月20日に、市内各所でウォーキングを実施しました。

平成21年度「20日ならウォーク~なら・めぐりあいシリーズ~」

20日ならウォーク ~奈良を知って健康に~

 

開催地地図

当日の様子(平成19年度)

当日の様子(平成20年度)

4月

佐保川まなびやコース

5月

奈良公園見所たっぷりコース

6月

都祁の里めぐりコース

7月

ならまち散策コース

8月

室内ウォーク

9月

大渕池公園横断コース

10月

ならやま縦断東大寺絶景コース

11月

平城京ロマンの軌跡コース

12月

のどか田園帯解コース

1月

室内ウォーク

2月

梅咲き誇る月ヶ瀬

3月

あおによしコース

4月

奈良らしい古墳寺社めぐり佐保コース

5月

健脚春日原生林コース

6月

公園緑地めぐり高の原コース

7月

ならやま横断秋篠川沿いコース

8月

奈良らしい古墳寺社めぐり西大寺コース

9月

奈良公園周辺コース~麗しの飛火野編~

10月

大安寺のんびり岩井川沿いコース

11月

大渕池公園周辺コース登美ヶ丘編

12月

奈良らしい古墳寺社めぐり佐紀コース

1月

奈良公園周辺コース 古のならまち編

2月

室内ウォーク

3月

大渕池公園周辺コース二名編

 

結果報告

 

<平成19年度>年間参加者数:延べ2,467人

 平成19年度参加者数

<平成20年度>年間参加者数:延べ2,663人

平成20年度20日ならウォーク参加者数

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■ 19年度当日の様子

<平成19年4月20日(金)佐保川まなびやコース>晴れのイラスト 

 

 

  • [参加者] 35人

     

  • [コース]
     なら100年会館
      ↓
     大安寺
      ↓
     佐保川沿い遊歩道
      ↓
     中央保健センター

    (約5.5km)
4月の20日ならウォークの様子です

佐保川沿いを歩きました

 (コース地図については 平成19年4月20日佐保川まなびやコース(PDF264KB)をご覧ください。)

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<平成19年5月20日(日)奈良公園見所たっぷりコース>晴れのイラスト

 

 

  • [参加者] 150人

 

  • [コース]
     奈良公園
      ↓
     戒壇院
      ↓
     正倉院
      ↓
     二月堂
      ↓
     奈良県新公会堂
      ↓
     奈良公園

    (約4.1km) 

ウォーキング前のストレッチの様子

↑ ウォーキング前のストレッチの様子

ウォーキングの様子

↑ ウォーキングの様子

 (コース地図については 平成19年5月20日奈良公園見所たっぷりコース(PDF192KB)をご覧ください。)

花のイラスト 今回は、観光ボランティアガイドによる解説がありました。さわやかな気候のなか、身近にある奈良の魅力を再発見できたと好評でした。
花のイラスト 10~80歳代の幅広い世代の方々に参加していただきました。

 

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<平成19年6月20日(水)都祁の里めぐりコース>くもりのイラスト晴れのイラスト

 

 

 

  • [参加者] 70人

     

  • [コース]
     都祁保健センター
      ↓
     都祁水分神社
      ↓
     小治田安萬呂墓
      ↓
     来迎寺
      ↓
     都祁保健センター

    (約5.0km)

ウォーキングの様子

↑ ウォーキングの様子
(都祁水分神社)

来迎寺の階段を上がっている様子

↑ ウォーキングの様子
(来迎寺)

 (コース地図については平成19年6月20日都祁の里めぐりコース(PDF128KB)をご覧ください。)

花のイラスト 梅雨の季節なのでお天気が心配でしたが、お天気に恵まれ、無事開催することができました。
花のイラスト 緑あふれる都祁の里、「気持ち良い。また来てみたい。」と好評でした。

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<平成19年7月20日(金)ならまち散策コース>くもりのイラスト

 

     

  • [参加者]275 人

     

  • [コース]
     奈良市写真美術館
      ↓
     新薬師寺
      ↓
     頭塔、大乗院庭園、元興寺などならまち散策

    (約6.0km)

ストレッチの様子
↑ストレッチの様子

ウォーキングの様子(ならまち)
↑ ウォーキングの様子(ならまち)

(コース地図については 平成19年7月20日ならまち散策コース(PDF223KB)をご覧ください。)

花のイラスト 暑い季節でしたが、曇り空で歩きやすい天候に恵まれ、多くの方に参加していただきました。
花のイラスト 「知らない場所にも行けてよかった。」「来月以降も参加したい。」等と、好評でした。

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<平成19年8月20日(月)室内ウォーク晴れのイラスト

     

  • [参加者]182人

     

  • [内容] 市役所6階「正庁」内で健康運動指導士の大西馨子先生をお招きして、ウォーキングに関する講座と実技を行いました。

今回、コースは設定していませんので、コース地図はありません。

大西先生
↑ 大西先生

ウォーキング実技
↑ ウォーキング実技の様子

 ストレッチの様子
↑ ストレッチの様子

花のイラスト 暑い季節なので室内で行いました。ただ歩くだけではなく、ウォーキングに関する知識を得ていただけたのではないかと思います。

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<平成19年9月20日(木)県立大渕池公園横断コース晴れのイラスト

     

  • [参加者]263人

     

  • [コース]初級、中級、上級の3コース
     県立大渕池公園<東地区>
      ↓
     松伯美術館
      ↓
     県立大渕池公園<西地区>
      ↓
     御嶽山大和本宮
      ↓
     県立大渕池公園<東地区>
    を標準コースとして、上級コースは二名公民館周辺も歩きました。

    (初級:約4.3km)

    (中級:約5.1km)

    (上級:約5.9km)

ストレッチの様子
↑ ストレッチの様子
(県立大渕池公園東地区)

ウォーキングの様子
↑ ウォーキングの様子

(コース地図については 平成19年9月20日県立大渕池公園横断コース(PDF 222KB)をご覧ください。)

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 <平成19年10月20日(土)ならやま縦断東大寺絶景コース晴れのイラスト

     

  • [参加者]346人

     

  • [コース]
     奈良公園
      ↓
     奈良女子大記念館
      ↓
     聖武天皇陵
      ↓
     多聞城跡
      ↓
     般若寺・植村牧場
      ↓
     奈良豆比古神社
      ↓
     鴻ノ池運動公園

    (約5.6) 

ウォーキングの様子
↑ ウォーキングの様子
(ならやま縦断中)

観光ガイドさんによる解説の様子
↑ 観光ガイドさんによる解説の様子
(奈良女子大記念館)

  (コース地図については 平成19年10月20日ならやま縦断東大寺絶景コース(PDF 247KB)をご覧ください。)

 

花のイラスト 「ウォーキングしながらも見所がたくさんあったので、奈良を知って健康になったような気がします。」「来月のイベントが楽しみ」等と、好評でした。

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<平成19年11月18日(日)ウォークイベント~平城宮ロマンの軌跡コース~

 11月はイベントを実施しました。コチラをご覧ください。


 

 

<平成19年12月20日(木)のどか田園帯解コース晴れのイラスト  

     

  • [参加者]207人

     

     

  • [コース]
     横井児童館南側グラウンド
      ↓
     嶋田神社
      ↓
     崇道天皇陵
      ↓
     円照寺
      ↓
     横井児童館南側グラウンド

    (約5.8km)

 

 

 

 

 

 

 

 

ウォーキングの様子
↑ ウォーキングの様子
(横井周辺)

運動づくり推進員さんによるストレッチの様子
↑ 運動づくり推進員さんによるストレッチの様子
(横井児童館南側グラウンド)

(コース地図については 平成19年12月20日のどか田園帯解コース(PDF 166KB)をご覧ください。)

花のイラスト 晴天に恵まれ、歩くと暖かい歩きやすい日でした。(ちなみに、なんとこの「20日ならウォーク」、今のところ雨が降ったことがありません!!)
花のイラスト 「いいところだと知っていたけど来たことがなく、来ることができてよかった。」等と、好評でした。

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<平成20年1月20日(日)室内ウォークくもりのイラスト  雨のイラスト

 

 

 

  • [参加者]167人

     

  • [内容] 市役所6階「正庁」内で理学療法士の木下貴信先生をお招きして、ウォーキングに関する講座と実技を行いました。

今回、コースは設定していませんので、コース地図はありません。

木下先生

↑ 木下先生

簡易体力測定の様子

↑ 簡易体力測定の様子

ストレッチの様子

↑ ストレッチの様子

 

花のイラスト 寒い季節なので室内で行いました。ウォーキングのストレッチやフォームチェックだけでなく、スポーツ障害や脳卒中などウォーキングにおける注意点についても学んでいただけたのではないかと思います。

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 <平成20年2月20日(水)梅咲き誇る月ヶ瀬コース晴れのイラスト


     

  • [参加者]195人

     

  • [コース]
     月ヶ瀬福祉センター
      ↓
     尾山代遺跡
      ↓
     梅の品種園
      ↓
     天神神社
      ↓
     月ヶ瀬福祉センター

    (約4.5km)

梅が少し咲いていました
↑梅が少し咲いていました。

ウォーキングの様子
↑ ウォーキングの様子

(コース地図については 平成20年2月20日梅咲き誇る月ヶ瀬コース(PDF 148KB)をご覧ください。)
 

花のイラスト 梅の季節にはひと足早かったのが残念ですが、歩くと汗ばむほどの晴天に恵まれました。
花のイラスト 今回は短い距離の設定でしたが、アップダウンの多いコースだったのでちょうど良かったのではないでしょうか。

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 <平成20年3月20日(木・祝)あおによしコースくもりのイラスト

     

  • [参加者]218人

     

  • [コース]
     平城宮跡朱雀門
      ↓
     菅原はにわ窯公園
      ↓
     菅原天満宮
      ↓
     喜光寺
      ↓
     垂仁天皇陵
      ↓
     唐招提寺
      ↓
     薬師寺
      ↓
     奈良市役所

    (約7.2km)

 

 

 

ストレッチの様子
↑ ストレッチの様子
(朱雀門前)

薬師寺での様子
↑ 薬師寺での様子

(コース地図については 平成20年3月20日あおによしコース(PDF 223KB)をご覧ください。)

花のイラスト 前日から雨が降り、開催できるかどうかはらはらするお天気でした。午後からは雨があがり200人以上のかたにご参加いただきありがとうございました。

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20年度当日の様子 

 

<平成20年4月20日(日)奈良らしい古墳寺社めぐり佐保コース> 晴れ


     

  • [参加者]345人

     

     

  • [コース]
     大極殿南側広場
      ↓
     東院庭園
      ↓
     法華寺
      ↓
     海竜王寺
      ↓
     宇和奈辺古墳
      ↓
     不退寺
      ↓
     興福院
      ↓
     法蓮記念公園
      ↓
     奈良市役所

    (約6.9km)

「20日ならウォーク」(東院庭園)
↑ 東院庭園

「20日ならウォーク」(佐保川沿い)
↑ 佐保川沿い


コース地図については、平成20年4月20日奈良らしい古墳寺社めぐり佐保コース(PDF191KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

少し汗ばむ陽気でした。参加者の方からは「観光ガイドさんの説明や東大寺の見える景色、道行くところに咲く花々を楽しめる、いいコースだった。」と好評でした。

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<平成20年5月20日(火)健脚春日原生林コース>

  • [予定コース]
     奈良公園
      ↓
     高畑
      ↓
     滝坂の道
      ↓
     首切地蔵
      ↓
     浮見堂
      ↓
     奈良公園

    (約10km)          

天候不良のため、中止となりました。

奈良公園の写真 


予定していたコース地図については、平成20年5月20日健脚春日原生林コース(PDF186KB) をご覧ください。
 

鹿のイラスト

「20日ならウォーク」初のロングコースに、352人もの方にお申込いただいてましたが、残念ながら中止となりました。申し訳ありませんでした。

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<平成20年6月20日(金)公園緑地めぐり高の原コース> 天候:くもり


     

  • [参加者]121人

     

     

  • [コース]
     ならやまコミュニティスポーツ会館
      ↓
     平城第3号公園
      ↓
     平城第4号公園
      ↓
     神功四丁目緑地
      ↓
     万葉の古道
      ↓
     高の原駅
      ↓
     音浄ヶ谷公園
      ↓
     ならやまコミュニティスポーツ会館

    (約6.2km)

遊歩道
↑ 遊歩道

音浄ヶ谷公園
↑ 音浄ヶ谷公園


コース地図については、平成20年6月20日公園緑地めぐり高の原コース(PDF222KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

「20日ならウォーク」初の早朝ウォークでした。不安定な天候にもかかわらず多くの方に参加していただき、緑溢れる公園や遊歩道を爽やかに歩くことができました。

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<平成20年7月20日(日)ならやま横断秋篠川沿いコース晴れ 


     

  • [参加者]156人

     

     

  • [コース]
     大渕池公園      
      ↓
     龍王神社
      ↓
     中山橋
      ↓
     山陵児童公園     
      ↓
     右京3丁目1号児童公園
      ↓
     近鉄高の原駅

    (約5.2km)                

大渕池公園
↑ 大渕池公園

秋篠川沿い
↑ 秋篠川沿い


コース地図については、平成20年7月20日ならやま横断秋篠川沿いコース(PDF209KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

少し汗ばむ天候でしたが、参加者の方からは「早朝の秋篠川沿いが気持ち良かった、大渕池公園から高の原まで意外と近い距離だった。」と好評でした。

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<平成20年8月20日(水)奈良らしい古墳寺社めぐり西大寺コース>天候:くもり 


     

  • [参加者]154人

     

     

  • [コース]
     大極殿南側広場
      ↓
     朱雀門
      ↓
     はにわ窯公園
      ↓
     菅原天満宮
      ↓
     西大寺
      ↓
     朱雀門

    (約6.2km)

朱雀門へ
↑ 朱雀門を目指して歩く参加者

西大寺
↑ 西大寺まで歩きました


コース地図については、平成20年8月20日奈良らしい古墳寺社めぐり西大寺コース(PDF187KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

涼しくて爽やかな早朝でした。参加者の方からは「早朝から広大な平城宮跡を歩けて気持ちよかった。市街地を歩く中でも、奈良の歴史を満喫できるコースだったので大満足でした。」と好評でした。

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<平成20年9月20日(土)奈良公園周辺コース~麗しの飛火野編~> 晴れ


     

  • [参加者]193人

     

     

  • [コース]
     奈良公園
      ↓
     大乗院庭園
      ↓
     浮見堂
      ↓
     飛火野
      ↓
      鹿苑
      ↓
     春日大社
      ↓
     奈良国立博物館
      ↓
     奈良公園

    (約5.2km)                                    

春日大社参道
↑ 春日大社の参道を歩く参加者

奈良公園
↑ 早朝の静寂な奈良公園を歩きました


コース地図については、平成20年9月20日奈良公園周辺コース~麗しの飛火野編~(PDF233KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

早朝にもかかわらず多くの方に参加いただきました。参加者のかたからは「奈良は自然と歴史にあふれる街だと再認識できた。」「奈良に住んでることを誇りに思えるウォーキングコースだった。」と好評でした。

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<平成20年10月20日(月)大安寺のんびり岩井川沿いコース> 晴れ


     

  • [参加者]294人

     

     

  • [コース]
     柏木公園
      ↓
     南部生涯スポーツセンター
      ↓
     岩井川緑地
      ↓
     大安寺
      ↓
     柏木公園

    (約7.6km)

岩井川緑地
↑ 岩井川緑地を歩く参加者

大安寺
↑ 大安寺で休憩中の参加者


コース地図については、平成20年10月20日大安寺のんびり岩井川沿いコース(PDF191KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

10月から午後の開催に戻り、多くの方に参加いただきました。参加者の方からは「岩井川沿いは歩きやすくて気持ちがよかった。」「この季節が一番歩きやすい気候。」と好評でした。

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<平成20年11月20日(木)大渕池公園周辺コース~登美ヶ丘編~>晴れ


     

  • [参加者]220人

     

     

  • [コース]
     大渕池公園
      ↓
     入道池
      ↓
     登美ヶ丘近隣公園
         ↓
     学研奈良登美ヶ丘駅
      ↓
     中登美ヶ丘近隣公園
      ↓
      大渕池公園

    (約6.8km)

しっかりウォーキング
↑ しっかりとウォーキングされている参加者

住宅街内の小道を歩く参加者
↑ 住宅街内の小道を歩く参加者


コース地図については、平成20年11月20日大渕池公園周辺コース登美ヶ丘編(PDF149KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

少し寒い季節になってきましたが11月も多くの方がお越しくださいました。参加者の方からは「閑静な住宅街の中のコースと思っていたら、意外な小道がコースになっていて、楽しくウォーキングができました。」「北登美ヶ丘の新しい街並みを歩けて良かった。」と好評でした。

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<平成20年12月20日(土)奈良らしい古墳寺社めぐり佐紀コース>晴れ


     

  • [参加者]316人

     

     

  • [コース]
     平城宮跡
      ↓
     瓢箪山古墳
      ↓ 
     神功皇后陵
      ↓
     秋篠寺
         ↓
     成務天皇陵
      ↓
     平城宮跡

    (約6.8km)

しっかりとウォーキングされている参加者
↑ しっかりとウォーキングされている参加者

瓢箪山古墳を見学中の参加者
↑ 瓢箪山古墳を見学中の参加者


コース地図については、平成20年12月20日奈良らしい古墳寺社めぐり佐紀コース(PDF151KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

観光ガイドさんによる解説付きで開催しました。参加者の方からは「それぞれの古墳の奥深い話しがきけてよかった。」「今回も20日ならウォークならではの小道が満載のコースで楽しかった。」と好評でした。

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<平成21年1月20日(火)奈良公園周辺コース~古のならまち編~> 晴れ


     

  • [参加者]398人

     

     

  • [コース]
     奈良公園
      ↓
     猿沢池
      ↓ 
     ならまち格子の家
      ↓
     頭塔
         ↓
     写真美術館
      ↓
     大乗院庭園
      ↓
     奈良公園

    (約6.0km)

しっかりとウォーキングされている参加者
↑ しっかりとウォーキングされている参加者
 

写真美術館で休憩中の参加者
↑ 写真美術館で休憩中の参加者

 


コース地図については、平成21年1月20日奈良公園周辺コース古のならまち編(PDF241KB)をご覧ください。
 

鹿のイラスト

「20日ならウォーク」過去最多の参加人数でした。参加者の方からは「風情のある、ならまちを歩けてよかった。」「初めて奈良市写真美術館に行けてよかった。」と好評でした。

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<平成21年2月20日(金)室内ウォーク 天候:くもり


     

  • [参加者]205人

     

  • [場所] 西部生涯スポーツセンター 体育館

      

  • [内容]

    ウォーキング講座

    • 効果的なウォーキング方法について 
       
    • 安全なストレッチの方法
       
    • 簡単なエアロビックダンス


    体験コーナー
     

    • 健康チェック
       
    • 体力測定 
       
    • 食に関する展示
       
    • 「20日ならウォークの軌跡」スライドショー

 

 

当日の様子
↑ウォーキング講座の様子

当日の様子
↑体験コーナーの様子


鹿のイラスト


今年度初めての室内での開催でした。ウォーキングの講座では講師の先生をお呼びして、ウォーキングやストレッチだけでなく、簡単で楽しいエアロビクスをしました。講座だけでなく、待ち時間や講座終了後の時間を利用して体験コーナーを設けました。参加者の方からは「いつものウォークだけではなく、体を動かす楽しさを改めて感じた。」「自分の体を見直すいい機会になった。」と好評でした。

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<平成21年3月20日(金)大渕池公園周辺コース~二名編~晴れ

  •  [参加者] 261人

 

  • [コース]

    大渕池公園(東地区)
      ↓
    登美ヶ丘
      ↓
    西登美ヶ丘
         ↓
    二名
      ↓
    大渕池公園(西地区)
      ↓
    大渕池公園(東地区)

    (約6.1km)

 

 

 


↑いろいろな道をウォーキングしました

 
コース地図については、平成21年3月20日大渕池公園周辺コース二名編(PDF637KB)をご覧ください。
 


 

鹿のイラスト

 

今年度最後の「20日ならウォーク」は、住宅街、小路、あぜ道など、いろいろな道をウォーキングしました。参加者の方からは「坂道が多いコースで、いい運動になりました。」「大渕池から富雄川まで意外に近いことが分かり、また自分で歩いてみたい。」と好評でした。

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電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

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