ウォーキング情報

ウォーキングしているイラストウォーキングは気軽に始められて続けやすい、おすすめの運動です。

健康増進課では、ウォーキングを続けやすい環境づくりを考えています。

現在、以下のようなウォーキングに関する事業の実施や冊子の作成を行っています。

ぜひ、ウォーキングを始めるきっかけ、続ける力にしてください。

 

■ 事業


20日ならウォーク

毎月20日に市内各所でウォーキングを実施しています! 

 

1日8,000歩以上で健康づくり

活動量計を利用して、1日平均8,000歩以上歩いた月には奈良市ポイントを150ポイント付与します。

平成28年度中に登録された方は、継続申請が必要です。

 

ウォーキンググループの紹介

市内を中心に活動しているウォーキンググループを紹介しています。

ウォーキンググループの情報を募集 しています。
登録していただいだグループを対象に交流会を開催しています。

 

■ 冊子  


 

 

健康ウォーキング手帳

ウォーキングに関するポイントを掲載しています。

 

 

 

 その6

 奈良ウォーキングマップ

市内各所のウォーキングコース(全12コース)とウォーキングの基礎知識などを掲載しています。

 

 

 

 その5

奈良ウォーキングマップ「その2」

市内各所のウォーキングコース(全10コース)と、医師によるウォークアドバイスやウォーキングに関する知識を前作よりも豊富に掲載しています。

 

 

その2 
奈良ウォーキングマップ「その3」 

市内各所のウォーキングコース(全10コース)とウォーキングに関する知識に低山歩きの楽しみ方や食事カロリーとの関係など情報を広げ掲載しています。

 

 

 

 その3

奈良ウォーキングマップベストセレクション

「20日ならウォーク」でこれまでに歩いたコースの中から厳選したウォーキングコース(全10コース)と、ウォーキングに関する知識 として服装や水分補給、身体づくりなど新たな健康情報が満載です。

 

 

 その4

奈良ウォーキングマップ外国語版

「奈良ウォーキングマップ」に掲載されている世界遺産をめぐる2コースを厳選し、英語・韓国語・中国語(繁体字・簡体字)に翻訳しています。

 

 

 

ウォーキングマップ外国語版 
 

 

 

         

 

 

このページのお問い合わせ先

健康医療部 健康増進課
電話番号:0742-34-5129
Fax番号:0742-34-3145

このページに関するアンケート

このページは見つけやすかったですか?
このページの内容はわかりやすかったですか?
このページの内容は参考になりましたか?

このページの先頭へ

奈良市役所
〒630-8580 奈良市二条大路南一丁目1-1
業務時間 :
8時30分~17時15分
市役所コールセンター
電話 : 0742-36-4894 Fax : 0742-36-3552
(平日 :
8時~19時 土・日・祝 :9時~17時)

Copyright © 2012 Nara city. ALL Rights Reserved.